睡前长时间上网会引起睡眠不足

　　日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。

　　大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查，一次询问他们对睡眠的自我感觉，一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。

　　调查显示，29％的轻度使用者(少于1.5小时)、40％的中度使用者(1.5小时至3小时)和54％的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。

　　但是，睡前长时间上网和看电视的人，实际睡眠时间未必少。过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时，但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。

　　调查还发现，上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足，各个年龄段的上网者都是如此。