生产后妇女腹部为什么如此松弛

    产后，每一个女性都会发现自己的腹部变得松弛，很多女性朋友担心腹部不能够恢复成以前平滑紧绷的样子。

    其实，经过分娩腹部变得松弛十分正常，因为腹部包括四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能：逐步地从各方向运动，支撑脊椎，并使骨盆维持在正确的位置，帮助身体的运动，例如生产、咳嗽。

    这四层腹部肌肉的最外侧，由上向下至腹部中央的肌肉称为腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌。起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5～7根肋软骨前面，包括2个半面，由一层薄薄的称为白线的纤维组织结合在一起。

    这四层腹部肌肉的两侧，由不同方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，起到保护腹部内脏的作用，但是比较容易受伤。

    怀孕期间，腹直肌中的白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿，这种肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。这时，就会发现约有2～4只手指宽的空间力量开始增强，产后这个空间会缩减成只剩下一个手指的宽度，就表现为腹部松弛。

　　贴心提醒

    一般来说，只要适当地锻炼，新妈妈松弛的腹部都会有一定程度的恢复，但是要想完全恢复到没有怀孕前的状态不是很容易。月子结束后，进行有针对性的锻炼才有可能完全恢复，所以新妈妈不能操之过急。