老人夜间易醒可适当服谷维素

    不少老年人夜间稍有响动就会被惊醒，以后就难以入睡，心烦意乱，白天无精打采。专家指出，对这种现象不必太担心。

    生理学专家通过脑电图监测发现，人过中年后，睡眠状态呈马鞍形，即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态1—2小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就发生在这个阶段中。

    专家们还观察了80例50-60岁人的睡眠状态，并且与青年组相比，结果表明，两者间最显著的差别是老年组在夜间觉醒的次数增加，同时，睡眠期的维持时限也缩短。观察结果还发现，老年男子睡眠状态比同龄女子更加紊乱，这可能与男性更年期有关。

    此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸感强烈，不容易消除，这种刺激也是促使易醒的因素之一。最近，国外的医学杂志报道，老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成易醒。

    坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间易醒有较好的疗效。中医学认为，心主神明，服用人参、当归、大枣、熟地、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、龙眼肉等疗效显著。中成药的养血安神片、六味地黄丸、何首乌等也是治疗老年人夜间易醒的良药。平时加强体育锻炼，保持情绪稳定，睡前不吸烟，不喝咖啡，也是促进睡眠的有效措施。另外，睡前可服少量的优质黄酒，既可加强血液循环，又可延长深度睡眠时间。