常吃香蕉有利预防高血压

疾病知识  2009-03-06 04:49:20  文章出处:
  研究发现,香蕉含有丰富的钾离子,不但能够通便润肠,还有预防高血压的保健功效。  约翰霍普金斯研究人员在10年前就发现,每天吃五根香蕉就能够达到高血压药物治疗功效的50%。 由印度研究人进行的最新研究则显示,每天吃两根香蕉,能够降低10%血压。  美国心脏学会在1998年曾根据 459位高血压患者的
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  研究发现,香蕉含有丰富的钾离子,不但能够通便润肠,还有预防高血压的保健功效。

  约翰霍普金斯研究人员在10年前就发现,每天吃五根香蕉就能够达到高血压药物治疗功效的50%。 由印度研究人进行的最新研究则显示,每天吃两根香蕉,能够降低10%血压。

  美国心脏学会在1998年曾根据 459位高血压患者的饮食研究结果,建议民众多吃富含矿物质的食物、少吃油脂,才能控制高血压。

  高血压只能控制、不能完全根治,因此高血压患者绝对不可随便停药,但是平常可以多吃一点香蕉、葡萄干、马铃薯、枣子这些含有丰富钾离子的食物,以达到控制血压的保健效果。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞