春节期间，亲朋好友聚会频繁，聚餐、饮酒、熬夜等在无形中加重了高血压疾病的发病，合理控制血压更是值得人们重视的问题。据北京大学人民医院心脏中心副主任、中国高血压联盟副秘书长孙宁玲教授介绍，目前我国有近2亿高血压患者，但其中相当一部分患者对高血压疾病不甚了解或其血压未能得到有效控制。因而如何利用高血压系统管理方案通俗诠释药物治疗、生活方式调整等相关日常事项，实现健康教育的科普化、标准化，并使广大高血压患者通过参照标准进行有效的自我管理，已成为我国当前重要的公共卫生课题之一。孙宁玲教授主编的《中国高血压患者自我管理标准手册》中给患者提供了诸多的信息，使患者全面深入的了解高血压对身体的危害及相应预防措施。
我国高血压患者，患病“三高”、预防“三低”
我国高血压病的流行具有患病率高、致残率高、死亡率高的“三高”特点，同时又存在着知晓率低、服药率低、控制率低的“三低”现象。近年来，高血压发病形势日趋严重，并逐步呈现低龄化，高收入、高职位、多应酬的中青年白领人群正成为高血压的“新宠”，但由于这些人高血压发现率低，又被称为高血压 “隐形族”。孙教授认为，要改变这种状况要做好高血压预防工作，必须动员全社会力量，政府干预，各界配合，每个公民参与高血压防治与保健。只有更新高血压防治观念,强化综合防治意识,才有可能使高血压防治工作提高到一个新的水平。
50%的老年人凌晨血压会突然增高
据孙教授介绍，血压在冬天普遍偏高，夏天偏低。同物理学原理一样，热胀冷缩，冬天气温低，血管也在收缩。在冬季的时候，比较室内和室外，肯定在室外时血压会高一点。当人们从室内到室外的时候血管会收缩，所以高血压病人出门的时候应该保暖，这是最重要的。进入到室内，要适当慢慢的脱衣服，才能减少血压的波动。
一天24小时，一般来说运动的时候血压增高，休息的时候血压降低，所以人们白天工作的时候、活动的时候血压比原来高一点，晚上睡觉的时候低一点。24小时血压应该是小于130/80，白天的血压应该在140/90以下，夜间血压应该在120/70以下，在指标方面国家是有标准的，也是根据人的活动量定下来的。老年人的血压最容易出现，年轻人凌晨血压突然增高的现象很少，而50%的老年人凌晨的血压都会突然增高，并伴有高压高、低压低的特点。年轻人一旦血压增高，就是24小时全程血压增高，而老年人就是凌晨血压增高。
不良生活方式，易加重高血压的发病
针对即将到来的春节，孙教授指出，高血压是一种环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，新春佳节，亲朋好友及家人难得团聚，而在长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，对于高血压患者，由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，往往容易使病情加重，或发生脑溢血，或发生心肌梗死、脑卒中和猝死等严重情况，危及个人生命和家庭和谐。为此孙教授建议高血压病人要坚持在医生的指导下，按时按量服药，测量血压，使血压维持在理想水平，切忌随意停药。如果血压发生异常，及时找社区医生就诊，其次，应坚持食用低盐、低脂、低胆固醇含量的食物，并且不吸烟、少喝酒，多吃蔬菜水果和高纤维食物。特别要注意控制盐的摄取量，每天食盐应以6克为限。春节期间气温较低，高血压患者在加强有氧运动的同时要注意防寒保暖。最后，孙教授强调，高血压患者最好准备一个家庭血压测量计，随时关注自己和其他家人的健康状况。（来源：北京晨报）
