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春节是合家团聚的好日子，也是高血压患者尤为小心的时候。每年在这段时间，由于生活方式不当等原因，高血压患者往往容易使病情加重，或发生脑中风，或发生心肌梗死等严重情况。为使春节过得团团圆圆，专家提出了几项干预措施，请高血压患者注意。 １.不可擅自停药 过春节时，很多患者嫌吃药“不吉
春节期间，亲朋好友聚会频繁，聚餐、饮酒、熬夜等在无形中加重了高血压疾病的发病，合理控制血压更是值得人们重视的问题。据北京大学人民医院心脏中心副主任、中国高血压联盟副秘书长孙宁玲教授介绍，目前我国有近2亿高血压患者，但其中相当一部分患者对高血压疾病不甚了解或其血压未能得到有效控制。因
高血压是中老年人最常见的疾病，针对太阳、百会、风池等相关经络穴位加以按摩，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下： １.预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上。膝关节呈90。，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 ２.按
高血压病人为了避免病情加重和有效的控制，应积极进行预防。日常生活上应注意以下几点： １.情绪不要过度激动 情绪的过分激动、兴奋，可使血压急剧升高，而易发生脑血管意外，因此，高血压病人应尽量保持情绪稳定，切忌过分喜、怒、哀、乐，特别要注意调整自己的情绪。遇到不顺心的事要冷静分析对待
高血压病是威胁中老年人健康的“头号杀手”。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。 “三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再
众所周知，男女间在进行性生活时，不仅会消耗一定的体力，而且也是一种包括兴奋与紧张在内的情感性活动。有医学研究指出，在性交过程中，心率力口快、心搏出量增加，同时交感神经系统的兴奋性也有所增加，它们均会导致血压升高。有学者研究观察证实，进入性交持续期时，收缩压可升高20～80毫米汞柱（2．
现代医学研究资料表明，高血压病与动脉粥样硬化症是伴同发生的“姐妹病”，而且动脉粥样硬化几乎涉及全身，其病理变化反应也是全身性的。以大腿股动脉为例，如其动脉粥样硬化而且血管腔狭窄，如此时过分紧勒裤带，则会进一步增力口腰以下部位血液流动的阻力，为了维持下半身正常的血液循环，心脏这个“
(1)有规律地生活，是稳定血压、恢复健康的良好生活习惯。高血压患者生活要有规律，每天按时睡觉、按时起床，并制订出生舌时间表，即使是节假日或来亲朋好友也要注意不打乱自己的“生吻钟”节律，也不要因为工作、社交活动、家庭琐事等而随便破坏正常的作息制度。 (2)工作与休息要交替进行，应做到劳
冬瓜，又称东瓜、枕瓜、白瓜、漠瓜、水芝、地芝等。冬瓜既食亦药，以冬瓜为主料，佐以各类食物，可做成上百道佳肴，真所谓：“满席餐饮冬瓜馔，风味各异要细品”；冬瓜由外及里，从粉霜、瓜皮、肉质层，到瓤及瓜子都可入药，甚至藤、叶及花也都有较好的药用价值。中医学认为，冬瓜性寒味甘淡，具有清热
很多人都知道，高血压患者过性生活有一定的危险性。那么，他们的“性福”是否被宣判了死刑？答案是否定的，他们依然能享受“性福”，但要讲究一定的技巧： 一般地说，轻度高血压患者性交时血压虽有所增高，但性交后可很快恢复至先前水平，因此引起心、脑、肾等急症的可能性小，还可以与正常人一样过
人的情绪，是心理反应的重要表现形式，与疾病的发生有着密切的关系。据有关资料统计，当代人类疾病的50％～80％是由于不良心态、恶劣的情绪引起的，而长期焦虑、忧郁、精神紧张也正是高血压病发生的重要因素。 有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱(4千帕)左右。研究认为，外界刺激可
把擦颈、甩臂与摆腿、踏步有机地结合起来，坚持每天锻炼1～2次，可起到防治高血压病、减轻高血压患者头晕头痛、心烦失眠等症状的作用，其操作要求如下。 (1)擦颈 预备姿势：自然站立，两脚分开与肩等宽，两臂自然下垂于体质。操作要求：两臂屈肘，上移于肩部，首先用两手轻轻拍打肩部1分钟，再两手
预防试验（TOHP）II 的数据显示，在临床上，即使最轻度地减轻体重似乎都可以产生长期的降压效果，从而降低高血压的发病风险。 俄勒冈州Kaiser Permanente健康研究中心的Victor J. Stevens博士及其同事对参与TOHP II 试验的595名减肥患者和596名对照者进行了研究。在3年的试验期间，研究者每6个月采集
专科医师介绍，在夏天，由于气候炎热，高血压患者常会觉得头晕、头胀、胸闷、乏力，还有些患者甚至会出现脑血栓、冠心病等并发症。研究人员的近期调查发现：高血压、冠心病、脑卒中的发病率以夏季和冬季最高，影响高血压患者就诊的因素主要有湿度、高温、低温和气压。夏季正是气温高、湿度大和气压低的
炎热夏天，由于温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，所以，夏季高血压患者千万别麻痹大意。 高血压患者如何才能安然度过夏季呢？专家提醒患者做到以下四点
专家告诉记者，高血压在日常生活中，做到以下“四个三”有利控制和稳定血压。 １.穿戴“三松” 裤带松 :高血压病人不宜紧勒裤带 ,因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化 ,血管腔变窄 ,勒紧裤带无疑会“雪上加霜”。 鞋袜松 :鞋袜太小太紧妨碍脚部血液流动 ,同样有促发血压升高之虞。 衣领松
专家提醒患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。 为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时．腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加：据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱入上
由于高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点： 1.中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半
由于高血压病属于常见多发病，各型高血压病患者一般都拥有正常的婚姻。存在婚姻就有性生活。不少病人有种种疑虑，特别是得过心肌梗塞或脑血管意外的人，对此精神压力更大，他们对性生活具有恐惧、紧张、压抑、焦虑等心理，怕性交时疾病引发，而病人的配偶或为了亲人的“生命安全”昼夜避免与其性接触，
临床资料表明，一般高血压患者适当参加体育运动，60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定。但也不宜做过快过猛的运动锻炼，最好选择诸如散步、慢跑、体操、太极拳、气功等较温和运动方式。有关专家同时告诫：即使患中低程度的高血压患者，不论进行何种体育锻炼时，都应注意以下几点： 1、要避免长时
专家介绍，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将适宜高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。 1.散步。 各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
高血压病的日常保健，可以称为非药物治疗，主要包括以下内容：降低钠、增加钙的摄入，合理调整膳食结构、减肥、运动、松弛和控制饮酒、戒烟疗法等。 1.限盐 国内外医学研究发现，高血压的发病率与钠盐的摄入量呈正相关，与钾和钙的摄入量呈负相关，即降低钠盐、增加钾和钙的摄入可降低血压。目前
国内外专家根据控制高血压方面的研究成果，向高血压患者提出了一些行之有效的日常生活中控制血压的方法： 1.早餐时吃些甜瓜和酸奶 甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下
慢跑，又称健身跑，它与散步、行走一样，既不需要任何体育设施，又不需要特殊的技术指导，是人们最常用的防病健身方法之一，它是近年来流行于世界各地的锻炼项目。有人统计，在美国，每四个人中就有一个人坚持每天慢跑5千米的；美国前总统卡特，他从34岁开始慢跑，当选总统后，每天仍坚持沿白宫周围慢跑
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