哪些男性容易出现更年期症状?如何预防

    临床统计表明，有1／3的40～70岁男土都会出现更年期症状。那么，哪些男性易出现更年期症状呢?据日本的一项研究总结，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员易出现更年期症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，也都容易罹患此病。因此，这些男士应该尽早预防更年期的到来。

    １.经常进行全面的身体健康检查

　　一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少，但要在医生指导下使用。

    ２.调整饮食

　  要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝1杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

    ３.生活规律

　  坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周3次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。