心理教育专家认为，要提高学生在学习和考试方面的自信心，可从如下步骤入手：
1.建立合乎孩子能力的目标
孩子感到过大的压力，往往是来源于父母的过高的期望。在父母的心中，总有一个对孩子的期望目标。
孩子也会给自己定一个前进的目标。父母的责任就是怀有一颗期待之心，帮助孩子建立自己的每一阶段的适合的目标。 那么这个目标一定不能定得太高，超过了孩子能达到的限度，就容易使孩子产生失败感，丧失信心。也不能把目标定得太低，孩子完成得轻而易举，就会变得轻率和骄傲。
首先要家长做个明白人，如果自己浑然不觉，又怎么教导孩子？记得去年，有个学生中考，考了３９６分，第一志愿报的是福州二中。知道分数以后，家人到处打电话，有的还问福州二中的老师，能不能入取，会不会成为择校生。福州二中的老师也是支支吾吾，没有明确的答复。 问我，我大体上算了一下。我就告诉他，３９６分肯定可以录取。二中的分数线应该在３９４分，还会富裕两分。有这两分富裕分，无论出现什么意外，都不会成为择校生。最终的结果，和我预测的只差一分。家长和学生佩服的不得了。
为什么我能料事如“神”，第一问题就是家长和学生，对一分没有什么概念。认为很小。在分数线附近，分数非常接近，中考成绩的“一分”代表的是６００多个学生。因此，我估算差一分，已经不是很精确了。中考的１分是个很大的数目。如果我估算的结果和最终结果差了１分，那么说明已经有误差了，如果差了２分，就是水平不够，差了３分就是估算失败了。
第二问题是录取学生是按照一定规则的，这些规则是符合数学规律的。弄清楚这些规律自然就可以算得出来。现在学校里面也有不正之风，但是对录取的影响不会到达0.1分。
子女在初一，或者高一的时候，名次相当不稳定，这个时候，还不好估算，到初二以后，基本上就定型了。这个时候，家长要仔细研究一下学生的成绩名次，研究一下这个学校的历年的录取情况，就可以弄清楚，孩子可以考上什么样的高中或大学。在日常生活中，就要把学习的目标定的比他实际情况稍微高一点，这样，每增加点进步，就是往目标前进一步。或者更有把握。
2.把考点摊开来，采取 “各个击破”“分进合击”的学习战术
要学得好，最终就是要考得好。考的好，就是考点掌握的好。考试题目可以分为两类，一类是继承性弱的题目，一类是继承性强的题目。
继承性弱的题目，就要采取各个击破的战术，比方说英语的口语。总共就１００多句话，在初一的暑假或寒假里面，聘请个大学生来，一个礼拜解决问题。三年的初中口语，一个礼拜就搞掂了。以后，每次上英语课，讲到口语，都变成小菜一碟，什么样的自信心建立不起来？口语就是口语，不怎么讲究语法，也不怕读错，只要人家听得懂，自己听的明白就行。即便是学习能力很差的，一个月也够了吧。 还有语文的成语，错别字，等题目，都是继承性弱的，都可以提前练习，掌握。事实上现在大部分孩子都在2-3岁开始识字，读诗了。为什么到了初中，高中，要按照课本来识字断句？
再比如中考数学的找规律题目，创新题目，这类的题目，在初一就可以全部搞掂。
“分进合击”那些 继承性强的题目。
这一类的题目特点就是就是前面学不会，后面就没有办法做。人们学习知识都有这样的体验，就是学了高中的，再看初中的感觉就简单了。题目还是那些题目，为何感觉不一样？ 因为随着年龄的增长，和其他方面的学识的增长，自己的综合能力提高了。因此这类题目的做法就是能学多深就学多深，暂时学不会，就放一段时间再学。不求一战全胜。家长可以把那些学不好的知识，留心记录下来，到周末或寒假暑假，集中来解决。孩子即使不怎么会，也知道该怎么解决，反正中考前能解决就可以了，这样一个方法就最大限度地降低了当前困难降低自信心的问题。
总之，家长首先要心里有数，自己的心情也就坦然，说话也就镇定自若。再通过这样的一些学习方法，就可以培养出学生学习的自信心，和远大的胸怀抱负。不争一时之短长，只求最终达到目标。这样达到的目标就是最理想的目标。
