保健养生需要克服三大误区

　　专家认为，人们在保养中如克服以下三大误区，便可延年益寿：

　　一、认为养生保健是中老年人的事，与青少年没有关系

　　中老年时期的健康与否和青少年时期的养生保健做得如何，有着非常重要的关系。因为养生保健是一个长期的系统工程，需要从小抓起。

　　二、希望有一种简单的方法就能够达到养生保健的目的

　　人体的健康长寿与遗传、社会环境、气候环境、医疗条件和个人的生活方式均有关，所以不是一两种养生保健方法就能保证自己健康长寿的。就个人因素而言，最少要通过５种养生保健的方法才能做到：

　　1.要心态平和，处世乐观。

　　2.要起居有常，生活规律。

　　3.要饮食有节，合理营养。

　　4.要适量运动，持之以恒。

　　5.要根据体质，适度滋补。

　　前四种适合于所有的人，后一种针对体质虚弱的人群。只有综合性地进行养生保健才能取得满意的效果。

　　三、乱用保健品

　　保健品是不能乱吃的。身体基本正常的情况下，不需服用保健品。身体虚弱的情况下，根据自己体质的具体情况可以合理地进行滋补。