一、便秘不是病，忽视便秘隐藏的危险信号
便秘是一种常见的症状，而不是疾病。正因为如此，很多人对便秘的情况毫不在意。他们没有意识到，每天摄入许多食物，未被吸收的糟粕如果堆积在体内不能排泄出来，那机体岂不是成了垃圾场？其后果是多么可怕！
“进出平衡”是身体健康的标志，慢性便秘常常提示身体已经处于亚健康状态，慢性便秘有时可以是某些疾病早期的症状或者是伴随症状。如果大便干结、排便费劲反复或持续发生，应该及时就医，寻找原因，尽快治疗。
二、滥用泻药或者清热解毒去斑药物
日常生活中存在两种截然相反的人群，一种是漠视便秘的人群，而现在我们说的是对便秘过分重视但又缺乏正确认识的人群。电视、广播、报纸等媒体宣传广告词往往夸大便秘的危害性，误导群众，鼓吹泻药、清热解毒药品或保健品的功效，令部分有便秘症状的患者惶恐不安，使他们滥用泻药、清热解毒药，造成不必要的经济浪费，甚至还出现一些毒副作用。
人们常说的便秘相关的危害，指便秘可能是引起“青春痘”、口臭、肠道肿瘤、消化道出血、心脑疾病猝死等发生的因素之一，而非惟一的原因。对于有因可寻的便秘，可以通过消除这些因素，促使排便正常。偶尔一次大便干结，排便困难，大可不必惊慌，生活中可以诱发便秘的因素比比皆是，加以纠正便可缓解。慢性便秘患者在衣食住行诸多方面调整以后，仍然不能改善便秘症状者，应该在医生的指导下选择合理的检查，根据每个人自身的情况选择适合自己的泻药。大多数清热解毒药品、保健品均含有一定量的蒽醌类化学物质。为保肌肤白嫩，大便通畅，长期滥用泻剂、清热解毒保健品，付出的代价却是肠道黑变病，最终导致肠道蠕动功能丧失，演变为顽固性便秘，甚至可能诱发肠道肿瘤。
三、夸大水疗对便秘的防治作用
大肠水疗法由医学上的灌肠方法延续而来。将管道由肛门插入一定深度，通过管道将清水（并非用化学药物）注入大肠。适宜温度的清水，可撑开大肠皱襞，溶解、软化肠腔内的宿便，恢复大肠部膜的分泌功能，刺激结肠蠕动，从而排出肠道及附于肠壁的粪便，具有清洁肠腔和通便的作用。
“水疗能洗去肠道内的陈年残渣。”动听的广告词令不少便秘患者心动并为此加入洗肠热潮！稍有常识或者理性的人们都知道，人体对食物中营养物质的吸收和废弃物的排泄是一个时刻进行着的动态过程，肠壁黏膜不断更新，肠道内的沉积物处于不断产生和排除的动态平衡之中，水疗的洗涤作用可谓杯水车薪，只能解决一时，不可能一劳永逸。
由此可见，大肠水疗对便秘症状的改善确有一定的功效，但其作用有限，水疗仅仅是解决了短时间内的便秘症状，未能从生理和病理上根除便秘产生的内在因素，因而水疗仅仅是治疗便秘的辅助手段。要彻底治愈便秘还要依靠人们生活习惯、膳食习惯的改善，调节并恢复肠道自身的功能，这才是治疗便秘的长久之策。
四、经常洗肠
人体是一个能够进行自我调控的精密有机体，具有强大的维持自我稳态的功能。大肠主要担负的生理功能是吸收水和电解质，并吸收由结肠内微生物合成的维生素B和维生素K。大肠的微生态环境包括各种菌群数量的平衡、酸碱平衡等。肠道微生态环境对于维持细菌的适度生长、食物残渣的分解、促进有益物质的吸收、抑制有害物质的吸收都非常重要。如果频繁地洗肠，会使人体酸碱平衡环境遭到破坏，使肠道的菌群失调，影响维生素的吸收造成维生素的缺乏，在清洗肠腔污垢的同时，人为地造成肠道微环境的失调，从而引起新的问题。并且，洗肠也非人人适宜，患炎性肠病、急性憩室炎、肠道肿瘤、严重痔疮、严重心脏疾患、肾功能不全的病人以及孕妇洗肠有风险。
