抬头训练――锻炼头颈部力量

抬头训练――锻炼头颈部力量

抬头训练――锻炼头颈部力量


  宝宝出生后几天就可以俯卧,但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头,只能本能的挣扎,使脸部转向一侧。到2个月时,能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,同时还能让宝宝较早正面面对世界,接受较多外部刺激。

  ·训练要在宝宝清醒、空腹情况下,即喂奶前1小时进行。
  ·床面平坦、舒适。
  ·将宝宝两臂屈曲于胸前方俯卧在床上,爸爸妈妈将宝宝的头转至正中,手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引,对他说“宝宝,漂亮的玩具在这里”,使其努力抬头。
  ·抬头的动作从抬起头与床面成45度到90度,并逐步稳定到3个月时能稳定地抬起90度。
  ·同时,爸爸妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边,再慢慢地移到宝宝头部的右边,让孩子的头随着玩具的方向转头。
  ·每次训练自30秒钟开始逐渐延长,每天练习3—4次,每次俯卧时间不宜超过2分钟。

  除了训练宝宝俯卧抬头外,平时每次喂完奶后,妈妈还应扶着宝宝的头部靠在自己肩上,轻拍背部几下,然后用手轻扶其头部,让其自然竖直片刻,以锻炼头颈部力量。



(责任编辑:暖暖的阳光)