教你几招 赶走疲倦

教你几招 赶走疲倦

现在生活节奏的提高使许多人感到疲倦、没有精神。如何消除疲倦，以下几点方法可供大家参考。

1、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、喝薄荷牛奶。在加热的牛奶中放上提神的薄荷叶或是一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

3、大笑。放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

4、多吃蔬菜。特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为感到疲倦的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

5、摩擦手掌。两手手指交叉在一起，相互摩擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

6、吃蘑菇。据研究，每吃200克蘑菇对身体产生的影响，等于晒太阳两天，蘑菇中富含维生素D，经常食用，可起到消除疲倦的作用。