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睡眠时间要适度

来源:中国儿童教育网
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  一般来讲:

  新生儿每天需睡20个小时;
  2个月大时需睡17-18个小时;
  6个月需14-15个小时;
  1岁需12-13个小时;
  3-7岁需12个小时;
  7岁以上需9-10个小时。

  从睡眠次数来讲(新生儿除外):

  1岁以下为2-3次;
  1-2岁为1-2次;
  2岁以上午睡1次。
  每次睡眠时间平均约1.5-2.5小时。 

  由于孩子睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。只要孩子白天精力充沛,心情愉快,食欲好,生长发育正常,睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如孩子睡眠时易醒,总爱翻身,睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁,食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高孩子的睡眠质量。



(责任编辑:暖暖的阳光)
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