掌握宝宝情绪的方法

掌握宝宝情绪的方法

乱发脾气，动不动就闷闷不乐、出手攻击别人……由于种种原因，宝宝常常会产生不良情绪，因为对情绪控制能力较差，往往就产生了上述种种表现。婴幼儿期能否具有一定的控制情绪的能力，将在很大程度上预示着宝宝将来能否获得成功。

　　宝宝的情绪特点

　　易冲动性

　　宝宝不善于控制或调节自己的情感，情绪很不稳定。有时会为得不到想要的食品、玩具而大哭大闹，一旦得到又会马上破涕为笑。

　　易变性

　　宝宝的情绪很容易受到周围事物的支配，新奇事物会吸引他的注意力。如你禁止宝宝摸某件玩具，但他很快就忘记了。

　　易感性

　　宝宝的情绪很容易受到感染，从众心理很明显。如宝宝看到贝贝哭，莫名其妙也哭了。

　　易表现性

　　宝宝的情绪(喜怒哀乐等)都写在脸上，而且，内心体验和外部表现是一致的，不像我们能克制或隐藏自己的情绪。

　　帮助宝宝学会控制情绪

　　1　接受宝宝的情绪

　　宝宝是自己情绪的主人，除了快乐，满足的积极情绪，当然也会有种种不良情绪，如任性、愤怒、不友好等。你也许不赞成，但必须承认，宝宝有按自己的意愿表达情绪的权利，不如接受宝宝的各种情绪吧。他的情绪不会因为你的一句“不要这样”而消失，但你能为他创设一个理解，支持，信任的良好环境，引导他把消极情绪表达出来，而不隐藏，或带到别的场合以更具破坏性的方式发泄出去。

　　建议

　　经常与宝宝进行情感的交流、沟通。在他闹情绪的时候，不惊慌、急躁，更不要以强制手段去控制、阻碍宝宝表达情绪。

　　2　树立良好的榜样

　　注意管理好你的情绪，给宝宝潜移默化的积极影响。宝宝是家中的一面镜子，你快乐，他也快乐，你暴躁，他也暴躁……

　　建议

　　自由地表达你的喜怒哀乐，不迁怒于人、于物。如工作上的成果得到了认可，可以直接告诉宝宝“妈妈今天真高兴!”工作遇到挫折了，也可以在家庭成员之间诉说。让宝宝在潜移默化中逐渐明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以表达情感，宣泄情绪。

　　3　学会用合理的方法宣泄不良情绪

　　让宝宝学习认识各种情绪及其后果，特别对一些过激情绪有初步认识。在此基础上，引导宝宝不用破坏性的方式去发泄情绪，而是采取被允许的积极方式去表达或发泄情绪。

　　哪些方法是被允许的呢?

　　说出来

　　研究表明，描述情绪对神经系统的紧张状态有松弛作用。要善于观察宝宝，发现他有不良情绪时，多和他交流，比如，“你怎么了，有什么不开心的事吗，跟妈妈说一说吧。”引导他说出自己的想法。宝宝在倾诉过程中，不但提高了表达情绪的能力，同时也释放了不良情绪，从中获得了控制和调节情绪的力量与方法。

　　转移情绪

　　利用宝宝的情绪易变特点，把他的注意力从不愉快的情绪转移到别的事物上来。

　　天天在超市因为妈妈不给他买玩具而大哭大闹，妈妈指着前面说：“宝宝看，那儿还有更好玩的，我们去看一看。”这样，宝宝的兴趣转移了，情绪也改变了。

　　运动也是一种调节宝宝情绪的好方法，如扔沙包，玩水，玩沙、跳舞等，会使宝宝发泄不良情绪，运动之后格外轻松愉快。

　　主动控制情绪

　　教给宝宝一些控制情绪的方法，学会自觉地控制情绪。随着语言的发展，语言能力能够帮助宝宝表达情感，获得恰当调控的言语反馈，如宝宝难以控制自己的情绪时，在心里暗暗说“不能打人”“不能摔东西”，或者在不高兴时想想其他愉快的事，情绪就会平静一些。

　　适度宣泄

　　在不影响别人、不损坏东西的前提下的情绪发泄是较好控制和调节情绪的手段之一。哭是宝宝表达情绪的一种方式，在他不开心的时候，允许他哭泣，有助于发泄内心的消极情绪。为宝宝设置“发泄角”，就不失为一种帮助宝宝学习情绪控制的好方法。

　　又比如，宝宝生气时，可以给他一只沙袋或一个枕头，供他宣泄怒气，也不妨随他在自己的房间里吼一吼，叫一叫。但事后一定要和宝宝讲明道理，让他分清是非，明辨事理。