如何缓解产后会阴部疼痛?
如何缓解产后会阴部疼痛?
缓解产后会阴部疼痛的方法及建议:
● 冷敷,分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀,在产后24小时内每几小时冷敷一次。
● 热敷,产后24小时以后开始。每日三次,每次约20分钟。
● 麻醉,用喷雾式或药膏式局部麻醉剂。
● 体位,建议向健侧侧卧位,或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。
● 穿着较宽松衣裤。
● 适当锻炼,产后尽量运用盆底肌肉锻炼法,可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。
● 如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳,并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。
产后休养的环境生活起居:
● 房屋,面积适度,有采光窗户,阳光充足,空气可以流通。
● 温度及湿度,房间温度22-24度,相对湿度50-60% 。
● 每天至少开窗通风1-2次,每次20-30分钟。
● 注意环境消毒和个人卫生,防止细菌感染。房屋内家具及地面用消毒液擦拭。(建议使用滴露消毒液)
● 产后褥汗多,尿多,应注意保持身体清洁,勤换洗衣物(建议用滴露衣物除菌液除菌)。
●产后坚持每天刷牙、洗脸,做好个人卫生。
● 若自然分娩,产后最初几天身体恢复较好后,可以适当洗澡,要选择洗淋浴,禁止盆浴,以防止感染。若为剖宫产,则应在腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。
产后乳房护理:
乳房肿胀:
● 热敷:用温热毛巾热敷乳房。
● 按摩:用手掌小鱼际肌顺时针方向轻微按摩乳房。
● 胸罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果.注意不要太紧
● 哺乳:坚持按需哺乳,每日哺乳至少10-12次。
● 正确的哺乳姿势,以保障乳房中每一根乳腺管都通畅。
● 若疼痛难忍,且并发发热,则需到医院就诊。
● 睡觉时避免受压。
● 如果乳汁过多,请在哺乳后及时将多余的乳汁挤出。
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