正确育儿指南：妈妈的10种不良喂食法

正确育儿指南：妈妈的10种不良喂食法

　　经常有妈妈抱怨，我家的宝宝不喜欢吃饭，我的宝宝偏食严重……其实宝宝的营养是否均衡，饮食习惯是否正确，主要责任在妈妈，宝宝的很多不良饮食习惯是在妈妈不良喂养中形成的。

　　1、辅食添加过晚 有的妈妈对宝宝过于溺爱或不了解科学的喂养方法，在宝宝辅食添加的关键时期仍完全喂养母乳或配方奶粉，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后。

　　专家建议 宝宝从四个月起就需要增加少量的辅食，比如把大米和蔬菜磨成泥状蒸熟喂给宝宝吃。随着宝宝月龄的增加，要依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，逐步添加辅食。

　　2、零食过多 宝宝刚学会吃东西，妈妈就喜欢买很多糖、薯片等零食来讨好宝宝。由于餐前零食吃得过多，宝宝的正餐自然吃得少，最终导致宝宝营养不良或肥胖症。

　　专家建议 妈妈在平时育儿的过程中要多了解一些有关幼儿营养知识，并且掌握一些好的方法阻止宝宝闹吃零食。同时也要让宝宝懂得薯片虽然好吃，但是会长胖等道理，让宝宝渐渐养成少吃零食的习惯。

　　3、吃一会 玩一会 宝宝喜欢边吃边玩，有些父母看到孩子开心，不但不制止，还和他一起玩。结果不仅分散了宝宝吃饭的注意力，还容易发生呛食等意外。

　　专家建议 妈妈可以用很多方法让宝宝吃饭集中注意力，比如让宝宝饿了再吃饭，在宝宝吃着吃着就想玩的时候不要去答理他，而当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他妈妈很喜欢他吃饭的样子，以作鼓励。

　　4、总吃“老三样” 有些妈妈不大做菜或者担心宝宝消化吸收不好，总给他吃几种常吃的食品，使宝宝产生了厌恶情绪，没有好的食欲。

　　专家建议 妈妈应学会食物的营养搭配和掌握良好的烹调技术，尽可能混合多种食物，多变化一些新花样，让宝宝有新奇感。哪怕是一只鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，不要总让宝宝吃煮鸡蛋。

　　5、食物颜色选择偏暗 宝宝有时不愿意吃饭不是因为味道不好，而是妈妈选择的食物颜色刺激不了食欲。很多宝宝都不喜欢黑色的食物，比如：芝麻糊、海带等，但这些食物又是妈妈经常选择的。

　　专家建议 妈妈应多选择一些颜色鲜艳的食物给宝宝吃，即使颜色黯淡也可以想办法使颜色鲜艳一点。妈妈可以设计一些色香味俱全及造型独特的餐点，混合在宝宝不喜欢的食物中，或用宝宝可接受的理由给予引导。

　　6、以自己的喜好影响宝宝 有一些食物妈妈不喜欢吃，就武断地认为宝宝也不喜欢吃，所以就干脆不做或不买。还有的妈妈喜欢在餐桌上当着宝宝的面批评食物，使宝宝很容易对被批评的食物产生反感。

　　专家建议 妈妈是宝宝最好的榜样，即使妈妈自己不喜欢吃，在宝宝面前也要表现出喜欢吃的样子，并告诉宝宝：这个东西很好吃，宝宝也来一点。

　　7、根据经验喂养 宝宝前一段时间喜欢吃什么就一直给他吃这种食物，不喜欢吃的食物就不给他吃。或者以前发生过吃了某种食物后肚子疼或很不舒服，不查明原因就断绝那种食物。

　　专家建议 妈妈要避免单纯凭经验去判断宝宝喜欢什么或不喜欢什么，因为宝宝的喜好是可以改变的。妈妈应该不断地发现和培养宝宝的喜好。

　　8、只要宝宝吃饭，做什么都可以 如果宝宝不吃饭，有些妈妈就会用恳求的语气告诉宝宝：“只要你吃饭，要妈妈买什么都可以。”于是宝宝就利用这些来控制妈妈，提出许多条件，如：你给我买什么什么，我才会吃饭。

　　专家建议 妈妈即使再心疼宝宝也不要把吃变成"筹码"，因为一旦变成了“筹码”，问题也就无法消失，更不能彻底解决。妈妈可以利用很多办法让宝宝吃饭，而不是一味地娇纵。

　　9、宝宝吃饭是单独的仪式 有的妈妈喜欢在家人吃饭前或吃饭后再喂宝宝吃饭，觉得这样不会影响其他人吃饭。其实宝宝从小也需要一个良好的吃饭环境，需要全家一起吃饭的热闹，孤独只会影响胃口。

　　专家建议 让宝宝和全家人一起吃饭，妈妈可以一边喂宝宝，一边让家人鼓励宝宝吃饭。宝宝吃饭的时候，妈妈也可以一边喂宝宝，一边自己吃。

　　10、边喂边埋怨 宝宝不愿意吃饭，妈妈喂饭就会不耐烦，于是不是打就是骂，严重影响宝宝的情绪，有的宝宝甚至是被逼迫吃下去的。

　　专家建议 打骂宝宝只会让他产生更强烈的反抗心理，而且在一种不愉快的心情下吃东西容易影响宝宝的身体健康。妈妈可以在吃饭前给宝宝讲一些不吃饭影响宝宝长大的故事，也可以用身边的例子告诉宝宝不吃饭的害处等等。