帮宝宝养成良好的睡眠规律有绝招
帮宝宝养成良好的睡眠规律有绝招
网友:我家男宝宝刚刚22天,是38周多4天生的,出生时49CM,3.5KG,纯母乳喂养。从出生第2周开始就睡眠不好了,一开始可能是奶癣闹的,后来看过医生用药后已经好转了,但睡眠情况没好转。
最近两天白天有人抱着能一下睡2,3个小时,但晚上就不行了,明明吃得很饱了,但放下就醒,就要找乳头吸,一吸上就睡觉,可一拿掉就醒,哭闹。每次只能睡1个多小时就醒,每天睡眠时间基本不超过12个小时,长久下去真当心对他的生长发育会有影响!
刘春阳:孩子在一两个月的时候,睡眠规律是比较稳定的,一般来说养成一个好的睡眠规律是需要六周到十二周的时间。所以在这期间,对孩子会形成不良睡眠习惯的方式方法都要特别的注意。
就您这种哄孩子入睡的方式和睡眠时候的护理方法,基本上是培养孩子睡眠习惯最不良的方式。才22天大的孩子,在睡眠的时候家长的一些护理的方式方法对他来说影响是非常大的。
对于您这个孩子来说,哭闹情况比较多,第一,看孩子有没有先天缺钙的情况,比如母亲在孕后是否有腿抽筋啊,如果有的话,那么产后孩子缺钙的几率比较大。孩子如果缺钙的话,睡眠情况会稍差一些,睡眠没有规律,所以,首先看一下孩子的营养情况。第二,现在要注意给孩子养成昼夜节律习惯。昼夜有别对孩子的睡眠是非常有帮助的。昼夜有别的方式:1、白天,孩子在睡眠的时候,不允许抱着睡,放在床上轻轻地拍一拍,然后拉上窗帘,使室内的光线暗下来,但注意不是完全黑掉。人可以轻轻走动,说话有轻微的声音都是可以的,甚至放一些轻柔的音乐也是可以的。到夜里八九点钟以后,在护理的时候,可以给孩子开个夜灯,护理完成以后,灯一定全部关掉。2、夜里,妈妈护理的手法,说话的声音要非常轻,夜里面绝对安静,这样孩子逐渐就会发现昼夜是不同的,睡眠习惯就会发生变化,对于没满月的孩子,这种方式是非常有效的。
另外,有些家长觉得,抱着孩子的话,入睡会快。其实,家长们在抱着孩子的过程中会动,一动就会影响孩子的睡眠深度。家长自己感觉抱着孩子睡比不抱着要好一些,但是从长期来说,还是让孩子自动入睡会更安稳。
主持人:而且,家长抱着睡也不能抱太久,因为家长也会累啊。
刘春阳:对,家长抱累了就会变姿势,一变姿势孩子就会醒。现在尽量不要抱着孩子睡,或者使劲的拍、摇、走、晃。在孩子吃好,换好尿布,包裹好,使他处于很舒服的状态下,一到孩子睡眠时间,就使室内光线暗下来,家长哼点催眠曲,轻轻拍一拍,让孩子接受这种自动睡眠的方式。长期来看,最难调整睡眠规律的孩子,一般来说十二周左右也会形成一个良性的睡眠规律。
如果护理状况不当,孩子一直到一岁左右,睡眠都是无序的状态,这种状态肯定会影响孩子的生长发育的。
主持人:所以家长朋友们要及时意识到,并改正这种不好的睡眠护理习惯。
刘春阳:暂时看有好处,但是长远看不好的方式是要及时改变的。
另外,小婴儿的睡眠周期比成人要短,是五十分钟。
所以孩子在睡眠期间可能会出现一些哭两声,翻翻身,会有一些变化,这个时候只是睡眠周期的转换而已。家长千万不要打开包,换尿布,大声说话。所以到每个睡眠周期的转换的时候,都让孩子完全清醒,是不当的方式,会造成孩子全部都是片断睡眠。
在睡眠周期的时候,要轻轻地拍一拍。而没满月的孩子,可以轻轻给孩子的双手抚摸一下,从肩到胳膊到手,用薄薄的被单裹一下,孩子可能睡得更安稳,但是不要裹孩子的腿,让腿能自由的活动。
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