“坐月子”的时候要不要忌口?
“坐月子”的时候要不要忌口?
妇女分娩后的6-8周,医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,不仅要讲究一定的数量,还要求有一定的质量。饮食要求富含营养,容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外,一般都不要忌口。据报道,产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。
对于各产妇的饮食习惯,符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法,应教育群众通过宣传给以纠正。如有的地方产后一月内不让产妇进食一切荤食,更不允许吃鸡蛋、鱼、只准喝红糖水和小米粥,这样不仅从饮食中摄入热量不足,更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,这对产妇和婴儿都是十分不利的;也有的地方不让产妇吃生冷,往往把水果和西瓜当作忌口的食品,说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止,造成无奶等等,这是毫无科学道理的必须改变。但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好。
产后顾之忧24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。热量要充足应摄入含蛋白质高的食物。有条件的,可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物,也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。
总之,产后要合理营养,吃多种食品。膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,满足机体对各种营养的需要,这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。
- 关于妈妈坐月子的基本注意事项
- 炎炎夏日轻松坐月子的方法
- 关于准妈妈夏天如何坐月子的知识
- 关于坐月子期间的几种身心症状
- 关于坐月子的误区和要注意的问题
- 产妇坐月子里的常用食品
- 为什么女人一定要坐月子
- 坐月子也要享受生活
- 坐月子指南;正确对待“月子病”
- 夏天妈妈轻松“坐月子”指南
- 月子期间注意事项
- 产后保健:夏季产妇需补充哪些滋补品?
- 坐月子指南:如何度过一个科学自在的月子
- 坐月子指导:如何科学时尚坐“月子”
- 孕妇吃什么食物对胎儿发育有利
- 龙卷风
- 《福尔摩斯的推断》教学设计之一
- 《“精彩极了”和“糟糕透了”》
- 学习能力测量-儿童心理测评
- 挫折中成长励志的句子128句
- 大班教案《防震安全自护知多少》反思
- 中班健康课教案及说课稿《小猴学本领》
- 幼儿园活动《和风一起做游戏》中班科学教案
- 幼儿园招生广告宣传文案36句
- 校园app推广朋友圈文案32句
- 鸭脖店朋友圈文案32句