写给妊娠五个月的准妈妈 感受生命的律动

写给妊娠五个月的准妈妈 感受生命的律动

写给妊娠五个月的准妈妈

　　如果你怀的是第一胎的话，此时肚子里的小家伙频繁的胎动会带给你无比的欣悦！你和宝宝之间那种血脉相承的依恋之感更真更浓了。

此时，胎宝宝又长了不少本事，从头到脚悉数他的一切吧！

　　胎宝宝长度约为25厘米，体重约为350克。胎头约占身长的1/3；

　　皮肤呈暗红色，皮脂腺已发育，并且开始分泌；

　　头部外观，包括耳、鼻、口、眼皮、眉毛、睫毛、头发等，清晰可见；

　　开始有胃液分泌，消化吸收喝入的羊水；

　　开始有吞咽动作，并会张开嘴把拇指放在嘴里津津有味地咋吧着（似乎在为第一次吸吮乳汁而做热身运动呢）；

　　他开始运动了（感觉空间越来越小，伸伸胳膊踢踢腿儿活动活动筋骨）；

　　此时，胎宝宝的生殖器已显示出来，男性外器官清晰可见。

　　当然，妊娠5个月的准妈妈也会有不少从前未曾有过的感受！

　　子宫膨大会造成下腹部隐痛；

　　乳房与乳头的肿胀越来越明显，有些准妈妈还会感到隐隐作痛；

　　腹部明显突出，须穿宽松衣服了；

　　皮下脂肪增厚，可明显体验胎动；

　　分泌物增多、尿频、腰酸背痛、便秘、痔疮、下肢浮肿、静脉曲张等不适都有可能找上门来。不过，想想那可爱的天使宝贝，冬天来了，春天还会远吗？更何况，这些小问题根本不足以影响你和宝宝的健康。还有，这就告诉你缓解上述症状的小点子。

　　你可能罹患的病症及病因 你该做的事（可见附件表格）

　　你可能罹患的病症及病因 你该做的事

　　便秘和腹胀：有的孕妇患便秘时间短，有的则是原先习惯性便秘加重，妊娠期间，激素太活跃，附在肠上的孕酮变得迟钝，会导致腹胀。 多吃绿色蔬菜，少食用含淀粉的食物；多吃半麸及面包，养成醒来喝一大杯白开水的习惯。每天散步半小时。

　　腿肚和脚发生痉挛 伸直腿脚，按摩腿肚，或光脚在方砖贴面上行走。入睡时抬高脚。

　　阴道分泌物增多：阴道排出量多，色微白，无味，这是因激素改变而引起的。 注意自身的卫生，但不要冲洗阴道。穿棉短裤，如感到局部灼热及分泌物变色变味，应去看看妇科。

　　痔疮：由于胎儿头部的压迫，会造成肛门周围的静脉肿胀而形成痔疮加重。轻者在分娩后不需治疗通常就能消退。 避免长期站立。防止便秘。如痔疮持久不愈，可告知医生，会给你药膏或栓剂。

　　腰背痛：这是因为子宫日益增大，扯着脊柱所致。 做一些加强腹部和腰部肌肉的日常练习。走路、拿东西要保持正确的姿势。

　　腿部静脉曲张 避免穿高跟鞋、松紧带袜；不要使腿部过热；用温水洗脚，入睡时抬高脚。

　　应该说，极大多数的准妈妈胃口越来越好，吃嘛嘛香！你可以站在镜前仔细看看，会发现你的气色比前几个月好多了：头发光泽，皮肤红润。精神状态也较稳定。不过，不是每位准妈妈都是这样，有的孕妇由于荷尔蒙水平过高，皮肤和头发就不会出现令人喜爱的效果。

　　在妊娠期间，有些孕妇皮肤色素沉着加重是正常现象。痣、胎记、瘢痕，特别是雀斑，通常颜色都会加深并且面积扩大，在腹部也会出现棕色浅纹，也可能在面部及颈部两侧出现棕色的斑（俗称蝴蝶斑），不必过分担心，大多于分娩后即会消退。

　　保护皮肤须注意——避免强烈的日光照射，如果你不得不在烈日下外出，应涂用优质的防晒用品。

　　咨询台：

　　Q：我怎样才能确信胎宝宝的发育状况良好呢？

　　A：很多准妈妈潜意识里非常关心的是“胎宝宝健康吗”、“不会有什么问题吧”、“万一……怎么办啊”……其实，我们上一期就谈到了，胎宝宝异常的机会很小。多数的异常状态发生在妊娠最初几周内，并且以流产而告终。来检查一下你的生活方式吧，如果没有损害胎儿的事，可通过以下几种方法，判断胎儿的生长状况：

　　1． 测量子宫底高度：如果宫底高度在四周内一直在正常限度以下，应怀疑生长不良。

　　2． 测量孕妇体重：孕妇体重应随妊娠月份的增加而增加，到妊娠中后期平均每周增加350克~400克。如果每周称一次体重，连续三次没有明显增加，表示有胎儿生长不良的可能。

　　3． 用超声波检查胎儿坐高、胸部、抬头等。推算胎儿的体重，是比较可靠的方法。

　　4． 检查孕妇尿中雌三醇含量。如果胎儿宫内发育迟缓，经检查没有先天性疾病，应给予及时治疗。

　　Q：怀孕5个月，此时日常生活中应注意些什么？

　　A：首先，孕妇应增加间断性休息和左侧卧位休息的姿势，使全身肌肉放松，减低腹压，减少骨骼肌肉中的血容量，使盆腔血量相应增加。饮食要加强营养，增加高蛋白高热量饮食，严禁烟酒。要积极治疗孕期合并症，如有贫血应尽早纠正。有条件的话，每月孕妇可吸2次~3次氧，每次1小时左右即可。

　　Q：我想知道此时对胎儿应怎样进行有益的胎教呢？

　　A：古人说，妊娠5月应“晏起沐浴，浣衣居处，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麦，其羹牛羊，和菜萸调以五味，是谓养气，以定五脏”，“儿四肢成，无太劳倦”。就是说5个月时孕妇食欲好，身体不至于过于笨重，精神愉快，感觉很好。这时应多到大自然中领略天地之美，保持良好的心境。

　　5个月的胎儿，能听到强烈的响声，如母亲的心音，母亲说话的声音，音乐，街上的喧哗声等。所以，孕妇应避免尖锐、振动较大的声音刺激胎儿，而要多给他听些柔和的声音，如中国的古典乐曲、小夜曲等轻音乐。

　　另外，此时妈妈与胎儿一同做做体操，给他良好的刺激，胎宝宝将受益匪浅。

　　柔情互动体操：孕妇感觉到胎动以后，便可每日定时与胎儿做胎儿体操。方法是平卧床上，尽量放松，双腿屈膝，双手捧住子宫，用手指轻拍或轻压胎儿，胎儿感觉到刺激，便有所反应。经过一段时间后，胎儿习惯了这种活动，妈妈一触及，他便开始活动。当胎宝宝累了或烦了时，便会抖动或顿足，向妈妈表示他的态度。

　　胎儿体操开始时一次只做一二下即可，到妊娠8个月以后，可持续10分钟。