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经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。 这里的穿衣通指睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休
事实上，并不是每个女性都会发生经痛。如果你有痛经的问题，以下方法可能提供一些缓和作用。 １.饮食均衡 医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、
生殖健康专家，乳房疼痛，最普遍的原因便是月经来潮前，因为荷尔蒙过度刺激而造成的。有的女性乳房变得很敏感，除了涨满、沉重感外，甚至轻轻一碰触也会感到刺痛。 但月经一结束，这种疼痛也随之消失，很少女性乳房会疼到需要借吃药缓解。有些乳房的疼痛则与生理周期无关，例如乳管阻塞、发炎，或者
宫颈糜烂是女性最常见的生殖器官炎症，尤其是已婚妇女，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。有些妇女天生就容易发生子宫颈糜烂。有些妇女在妊娠期及妊娠后，或者是在服用避孕药时，会发生子宫颈糜烂的疾病。 那么哪些因素会导致宫颈糜烂呢？ 未婚女子由于处女膜的屏障作用，细菌很难侵入，所以很
女性生殖器官是劳苦功高和多灾多难的器官。如果每个妇女都能把生殖器官保护好，女性的平均寿命还将显著延长。丈夫，作为妻子生殖器官的接触者，对保护好自己妻子的生殖器官，有着义不容辞的责任。 临床资料表明，新婚之夜由于新郎的粗暴莽撞而造成的新娘阴道损伤并不罕见，严重者甚至引起大出血。所
月经期是女人的正常生理周期，女性在经期虽有诸多的“不方便”，但适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，因此经期健身锻炼完全可以。 但这毕竟是个“特殊时期”，我们也不能忽略它的特殊性，比如说经期子宫内膜脱落出血，盆腔出血，生殖器
众所周知，性生活是导致宫颈糜烂的重要因素。临床有一个非常明显的现象，那就是性生活频率高的女性宫颈糜烂发生率较高。 不过，并非所有的性生活都会导致宫颈糜烂。只要讲究卫生，不在带有疾病的情况下进行性生活，就不会遭受宫颈糜烂之苦。实际上，大多数宫颈糜烂都是没有注意性卫生、没有正常进行
营养师提出以下饮食习惯，持续四至六星期后，可改善和防治女性月经不调。 １.不刻意吃甜食 如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 ２.多吃高纤维食物 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经
生殖健康专家提醒女性朋友，在月经期间除了人们熟知的不能吃生冷食物和剧烈运动外。还要注意以下8大禁忌。 1.捶腰 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还会导致流血增多，经期延长。 2.体检 经期除了不适宜做妇科
女性朋友们都知道，正常的月经周期为28～30天，提前或推迟3天左右都属正常。如周期时间超过40天（除妊娠外）或少于20天为周期过长或过短，属于病态，应及时诊治。正常的经期时间为3～7天。 一般情况下，一次月经排出的经血量共约30～50毫升，超过200毫升，称为月经量过多，应及时治疗。 女性的月
宫颈糜烂是指子宫颈外口处的宫颈阴道部分由于细菌侵入引发感染所致的一种妇科常见疾病。此病症状为白带增多，腰痛，下腹部坠痛等，而且此病在月经前、排便及性交时会加重。因此女性患宫颈糜烂后需要注意以下事项： １.饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。 ２.注意各关键时期的
一网友来信，说她是一名生长在农村的少女，在１４岁时开始有月经来潮，但到现在快一年了，月经总是不准时，有时十几天就来了，有时四十多天还不来，而我们村里只有一位男医生，不好意思去看医生，请问这是什么病？应该怎样治疗才好？ 生殖健康医师回答：少女月经不规则不一定是病态。因为青春少女在
医学家的一项针对14－25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经。 调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家提醒女性朋友，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。
众所周知，生命在于运动。这是被人们普遍认可的定律。它的好处数不胜数，适量的运动不但有益身心，对提高性生活质量也大有裨益。然而，妇科专家告诫,运动过量却会导致性功能低下，对女性的危害更大，不但会导致性功能低下，甚至可能引发闭经。 适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛。但锻炼项目
据科学家的调查结果，在英国每10人中就有1人一生中受过慢性疼痛的折磨，尤其是女性。据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇
生殖健康专家提醒女性朋友，在生理期间需要注意以下１０大事项： １.生理期期间尽量不要洗头 洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 ２.生理期期间要注意保暖 也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 ３.忌喝冷饮 这已经是很基本常识了，千万不要违背，
月经是女性的一种正常生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。 但值得注意的是，在月经期运动时要注意以下几点： １.减少运动量 宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运
子宫——女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家。不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁;也不管你是男人，还是女人，小心，有十种伤害对它最深! 十大伤害之第十位： 紊乱和不洁的性生活 不洁的性生活可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症。 别小看这些感染，它们可是外阴
月经是女性正常的生理现象。常常出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等不适症状，给生活带来一些不方便。有些人认为在月经期应该注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康。其实，这种认识是片面的、不完全正确。大量的医学研究证实，只要不是严重的痛经、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。对于大
早餐啃冷面包，中午快餐应付，晚饭水果打发，这是许多年轻女白领一日三餐的真实写照。专家提醒，不好好吃饭，小心惹上妇科病。 妇幼保健院中医妇科专家表示，天气转冷以来，接诊了好几例月经过多、过少、经色异常、腹痛的患者，结果大部分都不是由疾病引起，而是不良生活习惯。 “这么冷的天，午
科学研究结果表明，女性在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期! 同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。 基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解
经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？ 吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏
生殖健康专家介绍，盆腔炎感染中，房事不洁是重要的致病因。由于一些性伴侣在房事之前兴致高涨，忽略了局部卫生，没有清洗便匆匆上阵。在房事之后，也没有及时排尿或清洗，导致一些致病菌感染给对方，对女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。而实际上有很多生殖系统的疾病如龟头炎、前列腺炎、淋病、梅
寒冷的冬天，由于换衣、洗澡的次数都相对减少，泌尿系统感染成为困扰很多人的一个重要问题。妇科医师提醒女性朋友，冬季女性尤其要注意个人卫生，这样才能远离泌尿系统感染。 １.61％的女性受泌尿系统疾病困扰 据世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是泌尿系
少女如果超过18岁还没有来月经，或未婚女青年有过正常月经，但已停经3个月以上，都叫闭 经。前者叫原发生闭经，后者叫继发生闭经。有些少女初潮距第二次月经间隔几个月，或一两 年内月经都不规律，两次月经间隔时间比较长，都不能算闭经。这是因为她们的生殖器官还没 有发育成熟、卵巢的功能还不完善，
