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吸烟有害健康已是不争的事实，而女性由于特殊的生理功能，将面临更严重的健康隐患。女性吸烟所带来的危害要比男性严重得多。其主要有： 一、生育能力下降 据有关资料报道，吸烟女性患不孕症的机会比不吸烟女性高2．7倍；如果夫妇双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妇要高5．3倍。吸烟女性
在炎热的夏季，很难拒绝冷饮的诱惑，孩子尤其如此，冰镇饮料、冰棒、冰淇淋成了大家度夏的“佳品”。但如果孩子不加以节制，想吃多少就吃多少，可能招致不良后果，成为多种疾病的祸根。 肠套叠冰淇淋过强的冷刺激使胃与肠子的蠕动失去了正常的规律，迫使一段肠子“套进”另一段肠腔中去了，造成肠子
当亲朋好友聚餐时难免会喝点酒，在推杯换盏之间，有些人酒刚一下肚脸就红了（就是我们说的“上脸”）。有人认为这是不胜酒力，得少喝一点，可有的人说脸红的人酒量大、代谢好，更应多喝几杯。 那么，喝酒“上脸”到底好不好呢？ 北京大学第三医院消化内科姚炜博士告诉记者，人喝酒后面部潮红，
提到素食，人们自然会联想到两个方面：一是佛教，二是养生。 素食主要是指不吃动物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言，吃素则称为吃“斋”，是一种修持行为。若你是吃素的，别人准会问：“你是不是信佛的？” 古人认为，素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就提出
中医认为，苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、
准备熬夜的当天，晚餐可多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康会有很大帮助。 以下5种水果汁能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤保健： 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优
本病的营养治疗目的是限制脂肪和蛋白质的摄入量，以减轻胰腺负担，缓解疼痛，避免继续发作，促进受损胰腺的修复，并利于机体康复。 (1)急性发作期数日内应禁食，经口的水分补充也应禁止。可从静脉输注葡萄糖、氨基酸、电解质等，以维持营养素及水、电解质平衡，切忌过早进食。一般禁食不少于3天。
专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。 粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。 这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生。 粗粮中还含有丰富的
春天人们常常感到困乏无力，昏昏欲睡，这是人体的生理功能随着季节的变化而出现的一种正常的生理现象。然而您知道吗？这些生理变化也可能会引发一些疾病。 1、容易引起人们的焦虑与困惑。“一年之计在于春”，今年要做的各项工作或学习刚刚开始，所以给人们心理上造成比较大的压力。 2、上火的人
世界卫生组织最新报告指出，神经性疾病已成为全球健康的主要威胁。神经性头痛、痴呆症的患者呈现增长趋势，已成为当今最为普遍的神经系统疾病。近年来，神经性头痛有普遍化和年轻化的趋势，不少专家对此深感忧心。有专家指出，目前工作压力较大的加班一族成为了神经性头痛的主力军，紧张和焦虑是神经性
从杭州市三医院耳鼻喉科了解到，由于天气等各种原因，这些天来咽喉炎患者猛增，占了门诊量的三分之一左右，但半数左右患者是因为自行服用了菊花茶等清凉中成药品而出现了适得其反现象。 该院五官科主任曾黎解释，不少患者除了咽喉炎胃还不好，经常出现胃液返流、打嗝症状。喝菊花茶，非但咽喉炎不会
一、淘米时要轻淘、少搓、少冲洗，否则就会使大量营养素流失。 一般采用焖饭和蒸饭法，少采用捞饭法；如果捞饭，米汤可以做稀饭，但尽量不加碱。这样就能使营养素得以保存。 二、做面食，宜多用蒸、烙，少用油炸。 三、做菜应多选用鲜菜，洗菜对不宜在水里久泡，应该先洗后切，尽快下锅。
一、用咸不用甜 味精的鲜味只能在咸味的菜肴和羹汤中才会显示出来，所以甜味食品中绝不能放味精，不但没有鲜味的效果，还会产生异味，让人们吃起来不舒服。 二、让中性食物味更佳 味精加在PH值为6.5～7.0之间的中性食品中味道最佳，过酸或过碱都会影响味精提鲜的效果。 三、菜临出锅时再放
近日，美国媒体报道，一项研究表明，伴随着优雅的音乐进餐，不但会使胃口大增，还有利于保养脾胃。 负责此项研究的专家称，音乐之所以能增强胃口，是因为神经高位中的大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏的功能起着主要的调节作用，而音乐对这些神经机构都能产生直接影响，优美的音乐能促进唾液分
五一黄金周在即，有的人会选择乘火车出游。为了你的身体健康和一个愉快的旅途，在火车上饮食需注意以下事项： 1.瓜果一定要洗净或去皮吃。 在火车上，由于水资源不充足，而且车厢里人多拥挤，行走不方便，有些人会把瓜果擦擦就吃，这是不对的。如果清洗不便，则可以去皮。因为瓜果除了受农药污染
有些人为了节时省事，从菜市场买回蔬菜后，装入保鲜袋，扔进冰箱，存放数日后才食用。营养专家认为，这种食用方法不仅大大降低蔬菜的新鲜度，而且对身体是非常有害的。 这是因为蔬菜中含有硝酸盐。虽然硝酸盐本身无毒，但在储藏一段时间之后，由于酶和细菌作用，硝酸盐被还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐
水既是营养进入细胞的载体，又是体内废物和毒素排出细胞和人体的运送者。正是水的溶解特性，使它成为地球生命极为独特和重要的元素之一，同时也是人体健康之必需。充分摄取高质量的水，是实现健康活力的一个简单而又极为重要的因素。 一天之内喝足8-10大杯水，是专家给我们建议的饮水量。或许乍看起
膳食纤维主要存在于水果和蔬菜里面，其他植物性食物如谷类、豆类中也有，但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富。膳食纤维对人体的主要功效在于： 1.防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水分不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收
众所周知，口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中精神、协助戒烟等益处。虽然口香糖好处很多，但也不能因此忽略了它的负面作用。 经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导
很多人都知道，人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿、出汗等，使水分大量丢失，血液黏稠、血流缓慢。 如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于
对于平时没有胃部不适，只是在节假日暴饮暴食而吃撑了的人，规律而清淡的饮食是最好的治疗建议。若是餐后的饱胀感依然不消，中医称为“食滞”，意即消化不良。短期服用帮助消化的消食之品可以获得缓解，如山楂、麦芽、谷芽等，每次各二钱左右，热水冲泡后饮用或直接服用皆可，但症状消除后必须停服。
我们每个人都需要增加纤维素的摄取量，美国膳食协会规定一天至少摄取30g纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。 (1)粮食
对于“应酬”不断，抽烟又喝酒的人来说，科学地选择食物，可以在一定程度上保护自己的身体。由于应酬活动中大脑高度紧张，有时会造成脑供血不足；同时，在酒精和尼古丁等有害物质的联合作用下，肝脏的解毒能力下降。针对这种情况，可以吃一些对肝脏有好处的食品，如糖醋鱼、糖醋豆芽、糖醋藕片、糖醋茭
"确实，很多人买来的鸡蛋能存上个把月，这点我不赞同。"农业部家禽品质监督检验测试中心副主任徐桂云提醒道，这样不仅会带来安全隐患，鸡蛋的营养也会变差。在国外，越来越多的专家主张，鸡蛋要和果蔬一样，要趁鲜吃，所以越新鲜的鸡蛋卖得越贵。"不过，一周内的新鲜鸡蛋肯定最好，但如果条件达不到，半
花生，又称落花生、长生果、地果、唐人豆，性平；味甘。具有润肺、和胃、催乳、止血的作用。花生油性味甘平，具有润肠通便的作用。 花生营养十分丰富，含油量高达40％，是由花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油酯、油酸等组成的优质植物油。花生所含蛋白质仅次于黄豆，是小麦的2倍，玉米的2．5倍，大米的3
