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牙每个人天天都刷，但是你刷牙的方式、习惯是否正确呢?以下是平常人们刷牙的三大误区。 误区一：横向来回刷牙 专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45。角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。 颤动的幅度大约0．5厘米
大部分男性每天都要刮胡子，以保持面部清洁，让自己容光焕发，但时间紧张常令很多人萆草了事。英国知名化妆品品牌多芬的健康专家提醒大家，早晨起来不要忙着刮胡子，最好等一段时间再清洁。 多芬的健康专家说得是否有道理呢?记者采访了中国中医研究院广安门医院皮肤科李教授。李教授解释，早晨起来确
蚊虫咬人吸血，轻则影响休息，奇痒难熬；重则传染大脑炎、疟疾等疾病。因此，必须防止被蚊虫叮咬。 第一，不在露天夜宿，晚上乘凉时应有扇子驱赶蚊子。 第二，勤洗澡、勤洗换衣服，保持皮肤清洁，以免汗味、乳味招引蚊子。 第三，晚上宜穿白色或浅色衣服。因为白色衣服反射光线能力较强，对蚊
日常生活中，很多人有睡午觉的习惯，以保证下午有旺盛的精力。但英国一项以1000名上班族为对象的调查显示，有3／4的受访者在午餐过后会出现“午睡综合征”。 这些上班族的工作效率大都在中午12时达到高峰，接着便走下坡路，尤其是下午2叫时之间。在这两个小时中，人会感到极度疲乏、沉闷，总是提不起
一般人的脑重为1400克，不足体重的2％。但需氧量却占整个身体的20％－25％，能量消耗占整个身体的1／6－1／8。一些人在集中思考问题时，常常出现眼前发黑、头晕等症状就是缺氧造成的。那么怎么保证大脑的充足供氧呢?专家提出了以下方法： 1．保持室内空气流通 有不少老人，为了使自己有一个安静的
有研究发现，中年时电视看得多，到老年时容易导致大脑认知功能的降低，易患痴呆症。 美国的研究人员调查了135例患有阿尔茨海默病的老年痴呆症患者和331例健康老年人，了解他们在中年时从事社会活动、智力活动和体育活动的情况。社会活动包括参加俱乐部、出席教堂仪式、拜访亲友等，智力活动包括阅读
中国有句俗语，说“床头吵架床尾和”。而心理专家认为，这一夫妻相处的默认原则，其实是个谬论。事实上，它会影响妻子的睡眠质量，让她一夜辗转难眠。 美国“健康日”网站近日报道，美国匹兹堡大学心理学家温迪针对已婚女性进行的最新研究显示，带着怒气上床，容易让她们失眠，尤其是看到伴侣先睡着
皮肤科医生提醒市民，夏季天气炎热，不少市民喜欢在清晨、晚饭后外出乘凉和散步，容易被虫咬伤。因而在外出散步休息时，要注意夏天出门散步的时候最好穿长袖上衣和长裤，不要为了贪图凉快而遭虫蚁袭击。同时他告诉市民说，一旦被小昆虫咬伤身体，不要拍打，应以驱赶为主，防止昆虫体内毒液引起皮肤过敏
我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影响胎儿的孕育，与下一代的健康密切相关。那么，她们都存在哪些营养问题，应该怎样进行纠正呢？ 现今，年轻育龄女
专家告诉记者，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是难以分开的。 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体的一系列生理异常，
现实生活中，不少人都知道裸睡的好处，因此就有了裸睡的习惯。它一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸
现代人想睡个香甜美觉真是愈来愈难了，总是躺在床上翻过来覆过去地当煎鱼，想甩掉这种苦楚，除了要懂得释放压力外，有些东西带／戴在身上也可能会影响你的美梦喔！ 戴饰物睡觉 一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起
众所周知，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样危害大。近日有关媒体的报道称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。 危害1：中
亲朋好友相聚难免会多喝几杯，可能会发生醉酒的情况。但是由于一些人不知道醉酒后应该怎样正确休息，或因为休息的姿势不当而酿成了悲剧。 醉酒一般是因为饮酒过量而表现为中枢神经系统先兴奋后抑制的一种失常状态，如果采取不正确的姿势休息很可能会出现呼吸困难等症状，严重者还会导致呼吸循环衰竭
社会行为学家表示，要保持家庭和睦，以下5个方法很有效： １.让所有人都参与到家务劳动中来体会其中的艰辛，丈夫试着整理厨房熨烫衣物，妻子尝试维修小家具换灯泡等。 ２.多使用各种家居清洁、整理工具，如可爱的垃圾桶和收纳箱，具有多种吸口能为每个角落除尘的吸尘器，能让乏味的家务充满乐趣。
“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小王简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。 专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完
日常生活中，经常可以看到跷二郎腿的人，特别是男性，问其原因，他们说这样舒服。但专家却提醒：爱跷二郎腿的人当心诱发４种疾病。 １.可能引发腿部静脉曲张或血栓塞 跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能
近日，国外媒体报道，不每天刮胡子的男人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。 参与研究的该校医药系的易拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特
进入冬季以后，天气一下子寒冷起来，这让不少人有点适应不过来。最直接的影响就是医院里的病人多了，哮喘、关节炎、心脑血管病人成了“受灾户”，颈椎病、肩周炎、腰腿痛的人也多了。中医师表示，年轻人即使体质好也应“冻”得适度。对于本身就患有慢性疾病的患者，例如平时就有颈腰椎问题的人来说，就
有医学专家提出一些方法，能够让你快乐地起床，愉悦地睁开眼睛。有了这样的起床方法，可让你整天都会轻松愉快。 １.阳光 如果早起对你而言是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。早上的阳光能刺激大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。阳光的刺激还能赶走睡意，抑制褪黑素分泌。如果没办法一早起
众所周知，洗澡是人们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。 日常生活中，不少人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出
众所周知，腹部脂肪过多会增加心脏疾病和糖尿病的患病风险，而近期的一个研究报告认为，腹部脂肪过多除了上述两种不良后果外，还会导致人们过早死亡。 这个试验是在欧洲进行的，在欧洲大约有360，000人参加了这是世界上规模最大的，持续时间最长的健康调查。 研究发现，腹部脂肪最多的人与腹部脂
进入冬天以后，寒气袭人，让爱美的女性们穿上了珍藏的长筒靴，可长靴真的是既保暖又漂亮吗?恰恰相反，我们了解到，长筒靴女反倒是冻疮的高发人群。甚至有穿着时髦长筒靴的女士来治疗脚部冻疮，严重得连脚趾都溃烂了。 为什么冻疮偏爱长靴女呢?专家告诉我们，这得从冻疮的发病原因找起。冻疮简单讲是
不少人觉得，洗脸是一件再简单不过的事情。可事实却是很多皮肤问题都是因为洗脸方法不正确、洗不干净造成的。 洗脸，甚至要比保养更重要。下面提到的这4个洗脸时最常见的方法一定要注意哦。 １.使用脸盆：脏水洗面越洗越脏 且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后
女性朋友为预防乳房疾病的发生，可采用以下方法自行检查乳房。 １.对镜观察可以发现许多乳房的异常变化。 ①观察乳房的外形。脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰或上举过头，反复数次，观察乳房外形轮廓是否完整对称，有无轮廓的异常。正常乳房具有完整的弧形轮廓，这种弧形的任何异常改变都应给予重视
