一网友在博客中介绍：我作为一个有过便秘经历的人，对便秘给老年人带来的身体上的危害和生活上的不便深有体会。但自从我早饭前空腹吃梨后，便秘就没再困扰过我。　　实践证明，梨有加快肠道蠕动，促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床

　　便秘患者除到医院治疗外，还可吃以下水果进行辅助治疗：　　１.苹果　　苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。　　２.香蕉　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。　　３.柑桔　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血

　　由于大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 　　便秘患者可以选用下面这四个食疗验方进行调治： 　　１.麻油拌菠菜 　　用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中

　　如果有人问，吃什么水果最通便？十有八九会回答香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。　　这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时