生活环境对健康有哪些影响

　　人们的健康跟居住环境的好坏息息相关。可以想象一下一个舒适整洁的环境和一个拥挤脏乱的环境之间的差距。科学家给如何衡量居室环境的好坏定了一个标准，希望在人们为自己选择住宅环境时做一个参考。

　　空 间

　　人的一生中，最起码有三分之二的时间是在住宅里度过的，所以，人均住宅空间是很重要的，国际规定的最低标准是每个人平均8平方米以上。有些家庭本来住宅面积不够宽敞，还一个劲儿地摆上许多家具，空余出来能够供人活动的空间非常有限，又妨碍阳光的照射和空气的流通。使人处于一种压抑状态之中，直接波及到人的情绪，这对人的身心健康很是不利。

　　通常住宅一般房高（地面到天花板的高度）不小于2.8米。在家装时尽量不要因为过分贪图漂亮加强房顶的装饰而缩小房子的容积。房子的容积每缩小一点，给人可呼吸的空间也就跟着缩小，室内二氧化碳的浓度和细菌总数与人均占有空间总是成反比的。吸收不到充足的新鲜空气，照射不到充足的阳光。在空气污浊、光线暗淡的房子里，人的心情也会随之而变坏。

　　空 气

　　人的健康离不开空气，给居室内的通风换气是一件很重要的措施。打开窗户，把二氧化碳、一氧化碳等有害气体以及灰尘、细菌排放出去，让新鲜空气补充进来。空间越大，换气效果越好，一间100平方米的居室空间，当室外温度为20度时，开窗12分钟，就可将室内的空气彻底换一遍；要是10平方米的居室空间，要彻底换气就得多用10倍的时间，因为空间越小，空气对流、交换速度就越慢，所需时间也就越多。夏天经常开窗换气比较容易做到，但是在冬天，有些人因为怕冷，把门窗关得严严实实，这样做对健康极其不利。大家都有体会，每天早上起来，会觉得屋子里有一股难闻的臭味，让人透不过气来，使人难受，这就是因为长时间的没有新鲜空气流通，人呼出的二氧化碳增多，氧含量减少，加之衣服上的一些味道掺杂在一块，让屋子里的空气变得污浊，如果在室内抽烟，室内的一氧化碳和其他有毒物质就更甚。人长时间处在这种污浊的空气中，会头昏脑涨、疲乏无力，抵抗能力下降，容易感染疾病。所以，早上起来应该打开窗户通风换气。

　　为了尽最大可能保证空气的良好流通、有较多的负氧离子浓度和较少的空间细菌数，我们必须要留出相当的空间，不要在家里摆放过多的家具和过杂的东西。

　　阳 光

　　有一个问题：什么才是最理想的居住条件呢？有绝大部分人会半眯着眼陶醉在一片还想之中回答道：有一个大阳台，上面摆着几张椅子，可以跟爱人一块坐在那儿晒太阳。

　　由此可见阳光在人们心中的重要性，生活在阳光充足的屋子里，看报、写字、做家务活都是很舒服的事情。如果屋子里光线不足，人们在室内活动不仅眼睛会感到疲劳，还会引起全身倦怠，无精打采。在阳光充足的房子里，由于紫外线有杀菌消毒作用，各种疾病的传播机会也会随之减少，除此之外，紫外线还可以使人体皮肤的脱氢胆固醇的物质转变成维生素D，促进人体对钙、磷等矿物质的吸收，预防和治疗佝偻病以及骨软化症。

　　窗户的面积应该在房屋面积的十分之一或八分之一。房屋上缘的高度最好离天花板不超过40厘米。最好是玻璃窗，窗框的格子不宜太多。以免挡住光线。

　　洁白的天花板和墙壁可以反光，增加房间里的明亮度。靠窗户尽量不要放大衣柜、书柜等大件家具，以免影响光线的照射。

　　晚上应该有足够的照明灯光，一般看书光照度为50－100勒克斯的光线，相当于8瓦的日光灯管或25瓦的普通钨丝灯泡的台灯；15瓦的日光灯管或40瓦的普通钨丝灯泡吊灯。

　　湿 度

　　在室内保持一个适当的湿度对身体健康也很重要。湿度过高过低的环境都会给人带来不良的感觉。过于潮湿，在夏天适于蚊子的滋生，而蚊子最易传播一些疾病，还容易使衣服发生霉变，让家具生锈、腐烂。

　　化学污染

　　新装修房子的空气最易发生严重的“化学污染”，这种污染对居住者的健康会造成明显的不良影响，让人头昏脑涨、疲乏思睡、恶心呕吐、食欲不振。这是因为现代的建筑、装饰材料、油漆、胶水、清洁剂、灭虫药大都是化学品，使新房子里的空气中充满这些材料散发出来的有毒化学物质，其中如氯仿、三氯乙烯、四氯化碳等有毒化学物质还会引发癌症。

　　所以新房不要急于入住，应当通风一段时间，等地面、墙壁和顶棚完全干燥后，居室无异味感时人再迁入居住。

　　地毯污染

　　铺一张漂亮的地毯能给人无穷的美感，还能起到清洁舒适的作用，但也能给人带来一些麻烦的隐患，因为地毯内可以藏匿一些病菌。微生物和寄生虫，从而引起变态反应性疾病、寄生虫和呼吸系统疾病。

　　有时人会感觉到全身病痒不适、流鼻涕、打喷嚏，或引起支气管炎、哮喘病等。这些疾病是由于地毯中的致敏原引起的变态性反应，致敏物便是寄生在地毯中的螨虫。为了维护自身的健康，应采取如下措施：地毯经常除尘、晾晒，保持地毯的清洁卫生。定期用地毯清洗剂清洗，在阴凉处晾干。

　　电磁污染

　　随着各种家用电器进人家庭，给人们日常生活带来的方便和享受是不可估量的，但是最近科学研究发现，家用电器和电子设备在使用的过程中会产生各种不同波长和频率的电磁波，这些电磁波充斥着整个空间，对人体的身体健康具有潜在的危害，只不过，它看不见、摸不着，令人防不胜防，因而对人们生存环境构成了新的威胁——电磁污染。

　　各种报刊大张旗鼓宣扬要走向环保生活，专家们对人们生活的健康忠告也一个接一个。人们潜意识地对自己生活环境也变得格外注意起来。科学已证实：电磁波可扰乱人体的自然生理节律，引起头痛、失眠、心烦、易怒、健忘等等神经衰弱病状；电磁波能使人体热调节系统失调，导致心率加快、呼吸障碍，对心血管疾病的发生发展起着推波助澜的作用；由于电磁波穿透力大，故不仅能作用于体表，还可波及深层器官，往往人体还没有感到异样时，深层组织或器官已受到损伤，电磁波还会增高癌症的发病率。

　　以微波炉为例，它的波长为30兆赫~ 300兆赫，这种很短的无线电波能穿透或渗入人体，而且极难预测，若长时间接触，完全可以造成人体损伤。

　　人们不可能因为电磁波的诸多弊端而拒绝使用电器，为此，专家建议，为了减轻电磁污染及其有害作用，要科学合理地使用各种家用电器。看电视、收听组合音响距离不要太靠近、时间不要太长，尽量避免形成强磁场、同时使用多种家电；用电脑的时间不宜过长、过频；多吃水果蔬菜及维生素含量丰富的食物。