冬天浴足需注意什么

　　冬季浴足不但可以缓解疲劳，而且可以预防疾病，但在浴足的过程中应该注意以下几点：

　　水温并非越烫越好，按摩并非越重越好

　　过烫的水除了可能会导致烫伤外，还会导致全身血管过度扩张，引发一些重要器官（大脑、心脏）的缺血。另外，身体从热水中获得过多的热量需要通过大量出汗散发，可能引起虚脱。因此水温以适中为宜。按摩时也并非越大力越好，因为过大的力度可能会引起疼痛和韧带、关节的损伤。另外，力度过大会使足部的穴位受到强烈的刺激，有时会产生虚脱等不适或不良反应。

　　饭前、饭后30分钟不宜足浴

　　由于足浴时，足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴，可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　足浴后注意杯水 沐足、按摩过程中及后半小时内应饮用温开水300～500毫升，以补充沐足期间因出汗丢失的水分。对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。如果足浴中使用的药物引起了皮肤过敏，应该立即停止足浴，必要时可以到医院进行治疗。

　　禁忌症要注意

　　各种疾病的急性期、活动期，严重心力衰竭，心肌梗死，低血压，皮肤破损或皮肤感染，有出血倾向或血液病，都应禁止沐足。