英国有一句俗语说：“男人睡6小时，女人睡7小时，傻子则睡8小时。”
睡眠时间的长短是因人而异的。人类睡眠的需要取决于其普遍的身体素质，取决于每天的工作和某种天性。睡得好还是不好，很少与睡觉时间的长短有关系，而是与睡觉的深度和质量有关。一般情况下，健康的人人睡不久便可进入沉睡阶段，但只持续一到两个小时，将近天亮时，睡眠就会变得越来越轻，越来越弱。儿童开始睡眠时也都是这种情况，而在睡眠完全变弱以后，睡眠阶段行将结束之时，就又出现一个沉睡阶段。神经衰弱、劳累过度和患有失眠症的人一般是很难入睡的，长时间都处于轻睡状态，直到接近黎明和睡眠快要结束时才进入沉睡的梦乡。如果这些人由于某种职业原因或其他原因在沉睡结束之前就被人从床上叫起来，天长日久，就会导致危险的精疲力竭状况。
一般情况下，2—5岁儿童的正常睡眠保持在14个小时左右为宜，6岁儿童每日睡眠时间维持12个小时即可，7-14岁的孩子则须睡足10个小时，15—50岁之间的人每天需要8小时的充足睡眠，50～60岁之间的人只需睡5-6个小时，3-4小时的睡眠便可满足60岁以上人的需要。
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