侧卧睡眠姿势比俯卧、仰卧姿势要好。侧卧时，身体脊柱略向前弯，肩部向前倾，四肢可以自由弯曲，全身肌肉都可得到充分放松，容易消除疲劳。一般来说，向右侧卧的睡眠更为可取，心脏受不到压迫，有利于血液循环。不过，对于孕妇来说，向左侧卧睡是最好的睡眠姿势。
当然，以上所说的睡眠姿势都是相对而言，人们在睡眠中会有多次不自觉的翻身来改变睡姿，使睡眠舒适，特别是在入睡时或浅睡眠时，翻身能够睡得更香甜，休息得更好。
另外，睡眠时头脚方向也很重要，因为地球上连接南北两极的磁力线形成了磁力线圈，对人体产生影响和制约。当睡眠方向为南北方位时，从大脑皮层发出的睡眠电波经脊髓传遍全身的主要途径与磁力线的方向一致，能提高睡眠的质量。
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