哪些人饭后不宜立即散步

　　有句话说“饭后百步走，活到九十九”，可专家研究证明，这句话不完全正确。

　　“饭后百步走”对有些人来说，的确大有裨益，而对胃下垂、心脑血管疾病等患者来说，却弊大于利。

　　体质较差，尤其是患有胃下垂的人，非但饭后不宜立即去散步，而且还应饭后平卧10分钟左右。这是因为刚吃完饭，胃内食物量增加，胃呈充盈状态，此时进行直立性活动如走动、散步等，会增加胃的振动和负担，继而引起或加重胃下垂。

　　另外，冠心病、心绞痛、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、贫血、低血压等患者及老年体弱者，都至少应在饭后先休息半小时后再散步。

　　“饭后百步走”比较适合平时活动较少、长期伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这些人如果每天坚持饭后散步20－30分钟，做到动静结合，可减少脂肪堆积和胃酸分泌过多，对身体健康是有利的。