可改善睡眠质量的食疗方

疾病知识　　2009-03-06 07:22:50　 文章出处：
　　实践证明，以下4款食疗方可有效改善睡眠质量：　　1.莲心汤　　莲子心30克，水煎，放盐少许，临睡前服用。　　2.百合炖猪肉　　百合30克，瘦猪肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。　　3.参归煮猪心　　猪心一个，带血剖开，放入党参、当归各100克，煮熟去药食用。　　4.竹叶速溶饮　　鲜竹叶500克，
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

　　实践证明，以下4款食疗方可有效改善睡眠质量：

　　1.莲心汤

　　莲子心30克，水煎，放盐少许，临睡前服用。

　　2.百合炖猪肉

　　百合30克，瘦猪肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。

　　3.参归煮猪心

　　猪心一个，带血剖开，放入党参、当归各100克，煮熟去药食用。

　　4.竹叶速溶饮

　　鲜竹叶500克，或干竹叶250克，洗净剪碎，煎煮一小时后捞出渣，再以小火继续煎煮，至较浓稠时停火，待凉后拌入适量白糖。

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推荐健康名言：

  • 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞

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