如何做到平心静气

　　医学证明，人在情绪稳定时内分泌也会处在平稳的状态中，情绪紧张时内分泌系统功能就会紊乱。所以平心静气的生活态度不仅对人的心理健康有很大好处，对人正常生理功能的发挥也有帮助。情绪的问题说起来容易，那究竟如何做到凡事心平气和呢？

　　1．学会将心比心 

　　很多时候我们往往对别人的行为或观点不能理解，认为他们对你造成一定的伤害，你就很难再心平气和。其实你不妨换个角度，站在他们的角度思考，这样一来，你就很容易理解对方的所做所为，平息自己心中的怒气。

　　2．学会宽恕和容忍

　　存有宽容之心的人能够把所有委屈和痛苦看得很淡，觉得全身轻松。而存有愤怒和报复之心的人，很容易把仇恨加在所有人身上，这样的人在多数情况下无法做到客观地看待问题，也永远感觉不到他人给予的温暖。“退一步海阔天空”，如果能以宽容之心待人，生活也将变得更加美好。

　　3．学会用言语说明

　　人们在遭到不公平对待的时候都免不了要生气着急，但有涵养的人可以从容地处理好这些问题。如果以后不需要再与这个惹事的人打交道，那就可以采取敬而远之的态度，惹不起躲得起。如果以后还要与这个人打交道，那么就要心平静气地指出他行为中出现的问题，只要你言语有理，态度诚恳，那么很容易得到对方的认可，也就能够使对方的行为得到改正。这样不仅自己的心情不会受到影响，还能避免类似的事情发生，这也是对对方负责任的一种表现。

　　4．学会自我调解

　　遇到让自己不能平静的事情时还可以做一些自我调节，学学“阿Q精神”，因为幽默可以帮你有效摆脱愤怒的情绪。