面对挫折在心理上应采取什么对策

　　挫折是我们在生活中不可避免的问题，尽管我们希望避免这些挫折，也想使这些挫折带来的影响减至最轻，但是挫折感还是会偶尔光顾我们的内心世界。当挫折摆在我们面前的时候，我们要懂得采取一定的心理防卫手段来摆脱挫折感，一味逃避不是我们应该选择的对策。

　　当挫折不期而至时，我们应当找出根本原因，并针对它制定切实可行的对策。其实，生活中绝大部分的挫折感，是由于我们的自我定位太高。所以消除这种挫折感最直接有效的方法，就是降低自己的目标或制定新的计划，分阶段地达到自己原先的目标。当自己的实际能力与自己所制定的目标接近时，人们才能充分发挥实力。也就是说，不能“鲸吞”的时候，就要采取“蚕食”的方法，向目标稳步靠拢。

　　当挫折无法控制和抗拒的时候，就要采取主动转移法。主动转移法就是转移自己的注意力，改变环境，从而达到淡忘挫折。淡忘挫折感的目的，帮助自己排遣心中的不适。如果你的挫折感是由于别人的能力强于自己而造成，那么可以采取自我补偿的方法，“三人行，必有我师”，多向别人虚心请教，提高自己，还可以另辟奚径，发挥自己的特长，扬长避短。

　　当你没有改变自身环境的能力时，那就只好增加自己的忍耐力。人的忍耐力有很大潜力，如果一点小的挫折就会使你放弃希望，甚至想轻生，那都是对自己和家人极度不负责任的表现。