高血脂的日常预防8法

　　高血脂的预防主要是从日常生活入手，专家介绍，以下8种方法对预防高血脂十分有效：

    (1)肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。

    (2)饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物，瘦肉、鱼、人造黄油，能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。

    (3)多吃新鲜、绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等)，可防止动静硬化的发生、发展。

    (4)多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃盐和糖。

    (5)每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

    (6)积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。

    (7)体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

    (8)顽固而严重的高血脂症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。