伏案工作者无枕仰卧养生效果佳

　　近年来，无枕仰卧成了许多人纷纷效仿的养生法。是不是任何人都适宜无枕仰卧呢?回答是否定的。无枕仰卧有严格的适应对象，就是适宜无枕仰卧的人，也只是暂时适宜，不能永远无枕仰卧。符合以下条件的人可以间断采用无枕仰卧：

    １.长期伏案工作者

　  长期伏案工作，颈部向前倾，时间久了易出现颈项部紧张酸痛、头部晕沉等症状。如果在临睡前先把枕头去掉，仰面休息一会儿，有利于解除颈部疲劳或酸痛症状，也可预防颈椎病的发生。

    ２.颈椎病患者

　  得了颈椎病以后，颈椎部会疼痛不适，上肢麻木，有的还会出现头晕、头痛、视力减退、白发、脱发等症状。颈椎病患者每晚仰面无枕仰卧2～3个小时，可起到颈部牵引的功效。

    ３.有美容愿望者

　  美容专家认为，无枕仰卧，有利于美容。这是因为无枕仰卧可使面部肌肉放松，皮肤获得更丰富的营养，可减少或消除面部皱纹。