月经初潮应注意哪些经期卫生

　　由于少年女孩年小还不懂事，又往往怕难为情，不懂经期卫生，容易引起月经病；也有的由于缺少生理卫生常识，对月经初潮时出现的月经紊乱等现象感到恐惧和紧张，弄得本人和家长都不知所措，到处求医。所以，对月经初潮的生理现象有所了解，并引起足够的重视，对保障女青少年健康成长是很重要的。

    那么，少女初潮时应注意哪几点呢？

   （1）月经初潮的少女，卵巢功能还未完全成熟，初潮阶段表现的月经情况很不稳定，周期超前或落后，甚至1月2次或数月1次，也有来了几次后又闭经一个阶段，以后再转为正常。有的月经量多而崩；有的淋漓不净，绵延10～20天，甚至1个月都不干净。在初潮的第一年出现此类现象，l年后趋于正常，那不一定需要治疗。除非有的经量特别多或淋漓不净而影响学习；甚至初潮已二三年了，症状也未见好转，有的还引起贫血，如果经妇科检查，并未发现有器质性病变，这就是青春期功血，需要进行治疗。

    （2）经期应适当注意休息，不要参加剧烈的体育活动。在月经期间，如果稍微感到轻度不适，参加一些轻便的体育活动还是可以的；如果量多或者是淋漓不净或痛经，就不要怕难为情，应该向体育老师讲清楚，老师可适当予以照顾。因为行经期间盆腔充血，这时有的女孩子本身体质较弱，剧烈活动很容易引起腰酸腹坠腹胀不适。

    （3）经期勿饮生冷、辛辣刺激性食物，如棒冰、冰水之类冷饮。不洗冷水澡和到开放冷气的电影院看电影等，这些都容易使寒湿入侵，引起胞宫虚寒，致使痛经或月经淋漓不净。

    （4）要注意保持外阴卫生。因为在月经期间抵抗力较弱，子宫口开着，容易引起细菌感染。

    （5）经期情绪应该愉快、心情开朗，不要为一点小事感到气恼。这样对月经期间保持行经通畅有好处。