痛经可分为实证型和虚证型两种。
一、实证型
实证型痛经多因气滞血淤、寒湿凝滞所致。表现为经前或经期下腹部胀痛或冷痛(用热敷可以缓解)，月经量少，滴沥不畅，颜色黯紫，或有淤血块(排出后往往疼痛减轻)，乳房胀痛，怕冷畏寒，面色苍白。可选用如下三款药膳或同类药膳服用。
1.姜糖饮 生姜3片，赤砂糖(或红糖)30克，煎汤热服，如加艾叶9克共煎，止痛效果更好。
2.川芎煮鸡蛋 鸡蛋2只，川芎9克，黄酒适量，加水300毫升同煮。鸡蛋熟后去壳，再人汤内煮5分钟。吃蛋喝汤，日服一次，5剂为一疗程。适用于有淤血者。
3.姜枣花椒汤 干姜30克，大枣去核30克。加水400毫升煮沸，然后投入花椒9克，改用文火煎汤。一日一料，分两次温服。5剂为一疗程。月经来潮前；3日开始服；适用于畏寒怕冷者。
二、虚证型
虚证型痛经多由气血虚弱和脾肾亏损所致。表现为经期或经净后下腹持续隐隐作痛(按压局都可缓解)，伴有腰酸、头晕、耳鸣、乏力；经量较少，色淡质稀薄；面色少年，精神不振等症。可选用下类药膳。
1.黄芪乌骨鸡 乌鸡一只，黄芪100克，切段，放鸡腹中，置沙锅内加水蒸熟。食时加调料，吃肉饮汤。于经前3天始服用，5天服完。
2.韭菜炒羊肝 韭菜150克，羊肝200克，如常法炒制。每日一料，连食一周为一疗程。经前5天开始服用。
3.当归核桃酒 当归50克，核桃肉500克(打碎)，以好黄酒1000毫升浸泡2周，滤去渣，酒中加红糖250克，煮沸。装瓶备用。每次饮20毫升，一日二次；经前5天开始眼用，7天为一疗程。
4.韭菜粥 新鲜韭菜50克，先煮粳米成粥，待煮沸后加入准备好的韭菜及少许油盐，同煮成粥即可食用；治疗肾阳虚不足听引起的痛经，在月经前期尚未痛经时随意服用；但阳虚内热或身患疖肿及眼疾者不宜食用。
