怎样帮助孩子预防近视

　　现在，越来越多的孩子成为“小眼镜”，有些孩子还在小学低年级就开始戴眼镜。调查发现，小孩近视大都是因为用眼不卫生、营养不良、睡眠不足或是缺少体育锻炼造成，当然也有一小部分是因为遗传因素所致。

    那么作为父母应该怎样帮助孩子预防近视呢？小学阶段是养成良好用眼习惯的关键时期，父母们在这个阶段，特别是孩子刚刚进入学校读书的时候，一定要重视孩子良好用眼习惯的养成。主要是需做到以下几点：

   1.正确的读写姿势。

　　眼睛距离书本要一尺，胸离桌子要有一拳，手离笔尖一寸。如果小孩喜欢侧着身子或是趴在桌子上看书写字，甚至躺在床上看书，父母应及时纠正。

    2.光线要适度。

　　在过强或过弱的灯光下看书都不利于眼睛。

    3.看书写字、看电视的时间不宜过长。

　　有的孩子喜欢看电视，周末就整天待在电视机前，这样很不好，要让他们多出去运动。

    4.做保护眼睛的运动。

　　在休息的时候要做眼保健操、闭目、远眺等等。保护眼睛还应该注意多进行体育锻炼，保持正常
的休息时间，避免眼睛过于疲劳。

    除上面的措施外，预防近视还要注意饮食，让孩子多吃富含铬的食物，如萝卜、鸡蛋、豌豆、瘦肉、鱼等食物，少吃含糖食品。

    小孩近视很大一部分是假性近视，它是由于用眼过度，眼睛调节紧张所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生器质性病变，一般通过治疗，缓和紧张状态是可以使视力得到恢复的。如果孩子患有真性近视，一定要戴合适的眼镜，以免继续发展。