孩子夏天补钙效果好

　　夏天温度日渐升高，对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，更是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段。

　　随着气温逐渐升高，孩子们出汗的机会逐渐增多，更客易从汗液中丢失钙质，而且天气炎热又导致食欲变差，摄入的钙就可能更少。因此，专家告诫父母，由于孩子们日常所需的能量和各种营养素本来就要高，这一进一出之间所损失的钙质，很可能会对孩子们的正常生长发育过程产生影响。

　　缺钙影响最大的就是骨长度的发育，有时也会影响孩子的正常生活。比如，孩子白天还好好的，但一到晚上，神经兴奋性就会突然增强，夜惊、兴奋、睡眠少，并且夜间会盗汗，严重时甚至会弄湿衣服和枕头，睡眠质量不好直接影响的就是学习效率的下降和身体免疫力的降低。另外，缺钙还会影响儿童的牙齿发育，造成出牙晚、换牙慢、易患龋齿、牙排列不齐等现象。

　　专家们根据儿童及青少年不同年龄推荐的每日钙供给量分别为：6个月－2岁为400－600毫克，4－10岁为800毫克，11—17岁为1000毫克。由此可见，儿童每天平均需要约800—1000毫克的钙。目前孩子们每天从食物中摄取的总钙量平均只有400毫克左右，明显低于中国营养学会推荐摄入量。因此，中国营养学会的专家建议孩子们通过每天服用一些含钙量高、吸收率高、性价比高的钙剂来补充那些流失的钙质。