长期呆在空调环境的孩子如何提高免疫力 

　　临床医学发现，儿童长期生活在空调房里，空气不流通、空气质量太差，容易滋生病原微生物，导致宝宝的免疫力下降，还容易感冒、发烧、患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。另外，由于孩子皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，空调开得过低容易让小孩的毛细血管收缩，体内热量散发不出来，也易引起感冒、发热、咳嗽等病症。

　　专家建议，为提高长期生活在空调环境中孩子的免疫力，可采用以下应对策略：

　　1.不要多吃冷饮及瓜果，少吃从冰箱中刚拿出的食品。

　　2.加强空调的管理和维护，定期检查和清洗空调的过滤膜和冷却盘。

　　3.带宝宝外出前半个小时，最好将空调关上，打开窗户让室内通风，令宝宝适应温度变化。

　　4.晚上睡觉时，给宝宝穿上长衣长裤，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

　　5.宝宝在空调房内应该穿上袜子，防止脚心着凉。

　　饮食建议：

　　多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、小白菜、菠菜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及多吃锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，都能提高宝宝的免疫力，避免染上空调病。