怀孕前如何将身体调整到最佳状态

　　准备怀孕的男女应该进行一系列的孕前体检和咨询。如女性进行腹部B超检查，查白带、验小便、查血糖、查肝肾功能，当然男性也需要相关检查。如果一年内进行过婚检或类似体检的，有些项目可以不必再查。

    另外如有怀孕计划，在怀孕前男女双方都需要改变不良生活习惯，避免接触不良环境。具体地说，应该改变熬夜的习惯；限制烟酒，最好戒烟；不要乱用药物，如治疗青春痘的维生素A同质异构物；保健品最好不要食用，因为许多产品成分并不标注在说明中，甚至可能有激素样作用；不要饲养小动物，以避免感染弓形虫，鸽子等鸟类带有衣原体等病菌也要避免接触；注意远离有毒有害的环境，如汽车尾气、电离辐射、噪声、汽油、尽量不乘飞机等等。在饮食方面要注意改变挑食习惯，粗细粮搭配、优质蛋白质、新鲜蔬菜水果都要均衡进食，只要吃得科学，额外的补品完全不需要。