不同月龄宝宝每天睡多长时间最科学

疾病知识  2009-03-06 03:03:41  文章出处:
  从新生儿到10岁儿童的平均睡眠时间表来自于费伯尔教授的研究成果,并于我们的经验相一致。睡眠在白天和晚上的分布情况。新生儿16个小时的睡眠时间基本上是平均分布在白天和晚上的,婴儿才逐渐学会白天和黑夜之间的差别。夜间睡眠时间越来越长,白天睡眠的次数和时间逐渐减少。  至少6个月大的婴儿才能
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  从新生儿到10岁儿童的平均睡眠时间表来自于费伯尔教授的研究成果,并于我们的经验相一致。睡眠在白天和晚上的分布情况。新生儿16个小时的睡眠时间基本上是平均分布在白天和晚上的,婴儿才逐渐学会白天和黑夜之间的差别。夜间睡眠时间越来越长,白天睡眠的次数和时间逐渐减少。

  至少6个月大的婴儿才能打到夜间睡眠11个小时(不包括喂奶时间),它是这一年龄段儿童的正常睡眠时间,而且孩子也可以通过学习做得到。11个小时的夜间睡眠伴随着您的孩子一直长到5岁,如果还需要额外的睡眠,可以在白天补上。从6个月至2岁或2岁半,孩子还需要2次白天睡眠,一次在上午,另一次在下午。之后,儿童只需要惟一的一次午睡。2-4岁的儿童也可以改掉午睡的习惯。从5岁开始,儿童夜间睡眠时间逐渐缩短,大约每半年减少15分钟。

  你应该知道,与平均值存在1-2个小时的偏差是完全正常的。如果您孩子的睡眠时间比图三中所列的时间要少好几个小时的话,这也许与他的睡眠习惯有关。但还是有可能改变他的睡眠习惯,将睡眠时间延长。

  在有些儿童身上,人们可以明显的察觉到其疲倦状态:他们搓揉眼睛、哭闹,不想做任何事情,但白天似乎很听话,情绪很好,并可以很长时间独自玩耍。母亲们在孩子接受治疗后才感觉到,她们的孩子多睡几个小时后变得更安静和听话了。

  也许您会发现,您的孩子要睡得更长。对这种情况一般不用担忧,也许您的孩子本身就是一个很会睡的孩子。

  不过,也有一种疾病,它的临床表现为睡眠过度。这种疾病称之为“发作性睡眠病”。它最早出现在学龄儿童,发病率极低,因而在这里不必详细地描述了。如果您感觉到孩子的睡眠时间异常地长,可以向儿科医生进行详细的咨询。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞