周岁宝宝的每日计划

周岁宝宝的每日计划

　　起床

　　每天大约6：30~7：00起床。穿衣、洗漱、让宝宝养成定时大小便的习惯。

　　然后听音乐做操，选择一些清新欢快的乐曲或儿歌，每次听20分钟左右，随着音乐给宝宝做做被动体操：撑扶宝宝蹦跳、挥舞上臂、活动上下肢。

　　饮食

　　此阶段宝宝已开始逐渐断奶，需要格外注意饮食的科学营养。专家建议，对此时宝宝要尽量做到“三餐两点”：

　　★早上起床后（7点左右，不宜迟）―――早餐：奶类。

　　★上午9点钟―――早点：蒸蛋羹。

　　★11点半―――午餐：菜粥或烂面，有荤有素，有多种食品。

　　★下午2点半―――午点：喝水（不喝纯水），吃水果。

　　★5点半―――晚餐：根据孩子情况可以喝奶或吃菜粥（或烂面），一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥（或烂面），孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面。

　　★临睡前（8点半，不宜晚）―――

　　晚点：奶类。注意半夜里不喝奶。

　　户外活动

　　早上或黄昏，抱孩子出去走走。一岁左右的孩子很喜欢出去玩，对结识陌生人、认识新的事物都充满了兴趣。在让宝宝与陌生人和小朋友交流礼貌用语、指认识别物体的同时，又给宝宝进行了太阳浴、空气浴，是一举多得的事情。

　　室内活动

　　中午有空时和晚上宝宝睡觉前是进行室内活动的最佳时机。

　　大肌肉锻炼：

　　▲在地上不同的地方放玩具，鼓励宝宝爬行拿到玩具。

　　▲把玩具放在沙发上，宝宝会想要扶着沙发站起来得到玩具。

　　▲和孩子一起来回滚动小球。

　　▲牵着他的一只手或两只手在房间里走。但要当心别拉脱手关节。

　　小肌肉锻炼：

　　■给他一个玩具电话，假装打电话，进行交谈。

　　■和他一起搭积木。

　　■买一些硬纸板的小人书，让他翻页，指认书上的物体。

　　■给他一块海绵让他挤压。

　　另外，每天给宝宝做做按摩非常有利于他的成长。可以在讲完睡前故事后轻柔地抚触宝宝的手和脚部，直到宝宝睡着。

　　学习

　　妈妈每天给孩子唱一首简单、轻快、抒情的儿歌，用清晰而舒缓的语调给他讲故事，同一故事要反复地讲几遍；看一些构图简单、色彩鲜艳、故事情节单一、内容有趣的婴儿画册。

　　每天教宝宝认1个字，像做游戏一样，用普通话和英语单词交替着教，星期日时将6个字复习几遍。（王燕）