如何面对早孕反应

如何面对早孕反应

　　你应该“吐管吐、吃管吃”，因为这时是宝宝脑神经发育最迅速的阶段，为了宝宝和你自己，应该坚持吃东西。　

　　饮食应当以清淡、容易消化的食物为主，要少吃油腻、油炸的食物，不喝或少喝含酒精或咖啡因的饮料。你可能想吃一些甜酸或辛辣的食物，这没什么大碍，反而会刺激食欲，有助于增加营养素的摄入。如果恶心、呕吐比较严重，可以适当补充一些维生素B6；如你的胃口不佳，可补充适量的维生素B和C。　

　　另外，少食多餐，把一天三餐改为五餐或六餐，减少每餐的食量；吃东西时，尽量细嚼慢咽，让食物得以充分的咀嚼，减少食物对胃壁的刺激。

(责任编辑:暖暖的阳光)