根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者相当有益。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天坚持饮用一小杯苹果醋，血液中总的胆固醇含

　　虽然，秋天的水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用时应适可而止，吃多了会影响健康，导致疾病发生，特别是高血压病人。比如以下7种常见的秋果就不宜多吃。　　１.苹果　　果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃可助消化。孕妇妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿

　　澳大利亚科研人员最新实验结果表明，食用大蒜有助于部分高血压患者控制血压。　　有关媒体日前报道，实验中的受试者被要求在３至６个月中坚持定时服用不同种含有大蒜主要活性成分“蒜素”的营养补充剂。结果发现，大部分患者血压明显降低。　　负责实验的澳大利亚阿德莱德大学卡琳·里德博士说，其中一

苹果，有平波、超凡子、天然子之称，它为“世界四大水果”之一，与人类健康生活密切相关，素有“幸福果”、“健康果’、“聪明果”的美称。中医学认为，苹果性平味甘酸，入心、胃经，具有补心益气、生津止渴、和血润肤、解毒除烦、健脾调中、降压去脂等功效，适用于慢性胃炎、腹泻、便秘、高血压病、高

　　对于饮酒是否会引起血压升高的问题，国内外有关专家也进行了针对性研究，如美国一项研究结果发现，在5000例30～59岁的人群中，若按世界卫生组织诊断高血压的标准，即收缩压≥21.3kPa(160mmHg)和(或)舒张压≥12.5kPa(95mmHg)，定为高血压，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高

　　专家提醒高血压患者，虽然牛奶含有丰富的优质蛋白，营养价值很高，但患者能否饮用则不可一概而论！　　高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高,血钙又过低时,其血压就会明显上升,此时若摄入含钙较多的食物，就能使血压稳定。具测定每100克牛奶中含钙量高达120毫克，且宜被人体吸

　　医师介绍，高血压患者常吃以下几种蔬菜，具有降低血压的功效。　　1.荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少

　　我国患高血压的人较多，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。　　1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。　　对

　　在现实生活中，很多人喜欢吃冷冻食品，特别是夏季。但专家提醒高血压患者最后好少吃或不吃。　　因为，患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。

　　医师提醒高血压患者，需要注意以下常见食品的禁忌和适宜情况：　　一、碳水化合物食品　　适宜的食品----米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。　　应忌的食品---番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。　　二、蛋白质性食品　　适宜的食品----脂肪少的食品(嫩鲜肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼

　　祖国医学认为，高血压是人体气血、脏腑、阴阳失调造成的，专家介绍说，高血压患者应根据自己的证型进补，每日一靓汤也能预防、缓解高血压。　　1.虚火旺盛型：银耳莲子汤　　配方：银耳15克，莲子30克，红枣6个，桂圆10克，冰糖10克，炖汤喝。功效：滋阴补血，清心安神，用于女性更年期，阴血不足，虚火

　　专家介绍说，预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：　　1.限盐　　健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精

　　医师介绍，高血压患者常吃以下食物可以降血压，病人可酌情选用。　　1.芹菜　　富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，药用价值大，具有降血压降脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调

　　为了病情的稳定和康复，高血压患者在饮食上可适当多食以下食物：　　1.多食一些含钾丰富的食品　　近年来研究证实，钾与血压有很大的关系，且呈负相关。一些地区的人以“草木灰”(含氯化钾)代替食盐，由于食用低钠高钾膳食，所以血压很低。研究指出，高血压的典型特征是动脉壁增厚，当给予患者足量的钾

　　专家介绍，科学地治疗高血压是需要从生活习惯、饮食方式、精神因素、药物等多方面进行综合治疗，才能收到事半功倍的效果，否则会因为某一方面的不足而影响整个治疗。在这些因素中，饮食因素是高血压病友最容易忽略但又最容易改正的治疗方式。只要您做到以下几点，就可以通过膳食降低和控制血压。　　那