人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，有以下４大诀窍：　　１.防生活无规律　　工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学

衰老，是一个无法改变的事实，没人能停止时间，不过你可以和时间捉捉迷藏。15位娱乐圈公认的“不老妖精”，她们都有着不一样的美丽，年纪越大却越显得迷人而又优雅。一起来学学她们的保养秘诀吧。 “美容大王”徐熙媛（1976年10月6日） 自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S，尽管年届30，

　　中医师告诉记者说：“好好工作，别总想挣大钱，这就是中年人的养生窍门。”“好好工作，却不想挣大钱，这本身不就是一对矛盾吗？”记者疑惑地说。　　这位专家却说不矛盾。他接着问我，“你好好研究过那些长寿的学术泰斗的经历吗？他们的长寿秘诀，不仅仅是会吃、会运动，想得开，还有很重要的一点，就

　　现实生活中，有的女性的娇美如昙花一现，年轻过后便销声匿迹了；有些美女却青春永驻，在她们的面前，时间仿佛停住了脚步，这究竟是为什么呢？我们这里给你讲述“慢生活，快美丽”的道理，希望你也成为这样的一个保鲜美女。　　１.慢吃喝　　保证每口食物咀嚼30至50次就会有特别的惊喜哦！由于充分咀嚼，

　　国外医学专家的研究发现，如果成年人每日爬行20至30分钟，健康状况能有明显改善，因为爬行时人的头部和心脏的位置降低，全身的血液回流通畅，有利于对身体各器官的血液供应，对心血管疾病有治疗的功效。　　一天超过8个小时对着电脑;脑袋一扭就咔哒咔哒响;习惯了电梯、上个6层楼，就气喘吁吁;腰疼;压力

　　保健专家介绍，男人抵抗衰老，需要做到以下１０点最有效：　　１．确定可行目标　　不要完全相信标准的身高体重表。真正重要的是肌肉和脂肪的比率。一个肌肉发达的男士按标准体重表可能已经超重，而肌肉脂肪比例失调、体形发胖的人可能却仍符合标准。　　对男士更有效的标准是脂肪占体重的１５％-２２％