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一、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。 二、
中医认为，人体是“血肉之躯”。只有血足， 才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面
低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度，延缓衰老的目的。有研究证实，当人的体温降低3℃时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50％。冬季气温低，是低温养生的最佳季节。 一、哪些人适宜低温养生 阴虚的人：按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为
一般情况下，7月中旬到8月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。 由于高温天气对人们生活的影响，所以，盛夏季节中，人们也需要对日常生活进行必要的调整，以求安然度夏。可采用以下调养措施： 一、精神调养 夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物
规律锻炼的重要性、控制脂肪食物的重要性、一天吃5份蔬菜水果的重要性等众所周知，但是你肯定不知道英国科学家最新总结出的15种另类健康方法。 1.刷牙后半小时再吃早餐 “刷完牙后最好在半小时之后就餐，吃完饭之后用不含酒精的漱口水漱口。”菲利普博士表示。 “一定要在吃早餐之前刷牙。”伦
众所周知，流产是女性朋友不得不面对的行为之一，绝大多数女性都会在育龄期有过流产的经历。既然不得不做，就应该更好地保护自己，因为它毕竟会对你的身体造成不同程度的伤害。 那么人工流产后的女性朋友如何进行自我保健呢？ 一、注意休息，加强营养。 人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活
国外医学家经调查分析认为，因脑血管破裂出血而发生中风者，与在日常生活中多使用右手有直接关系。这是因为一半以上的患者是大脑右半球微血管发生破裂出血。 大脑所支配的肢体是交叉的即左脑支配右半侧身体，右脑支配左半侧身体。平时人们习惯用右手，会使大脑左半球神经的功能和血管的弹性不断得到
现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。 美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下保持活力的健康提示： 一、走路注意挺胸 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就
抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。 脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防
早晨起床：起床前懒床5分钟，先伸一个懒腰，舒展身体各部位关节，再闭目叩齿36下，有利于健齿明目。 刷牙：伴随刷牙的节奏，将脚后跟抬起、落下做反复运动，既可使脚脖子得到锻炼，也能防止小腿肚脂肪积聚。 梳头：尽可能将胳膊向上抬，既可避免肩胛骨突出，又有利于身体曲线美；同时，缓慢而有
许多人认为牙齿松动、脱落是衰老的一种标志，果真如此吗？其实不然。 首先我们要了解牙齿的正常结构，牙齿犹如一棵牢牢长在泥土里的树木，牙根深深埋在牙槽骨组成的“泥土”中，而且在牙根和牙槽骨之间还有千万根弹性纤维组成的牙周膜将两者紧紧相连。在正常情况下，牙齿只有轻微的生理动度。只有在
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过
研究表明，人们在进食的时候，充分咀嚼是最科学、最健康的方法。充分咀嚼不仅能帮助消化，还能起到预防大脑衰老的作用。 咀嚼肌与大脑之间有一条“热线”，通过充分咀嚼，血液能源源不断地输往脑部，大脑的氧分和葡萄糖也就多了起来，进而刺激大脑的荷尔蒙分泌增多，大脑的思维能力和工作效率也就相
近期一项调查表明，虽然长寿的人有的吃素，有的喜荤；有人高学历，有人低文化；有的好动，有的好静；有的烟酒不沾，有的烟酒不离等，但他们都有一个共同点，那就是大度能容，胸襟宽广。 每个人在生活中都难免受到内心的伤害，不少会怀恨在心，进一步可能图谋报复，以牙还牙。作出这样的反应似乎是“
进入网络时代后，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少电脑工作者在生理、体质和心理上出现了早衰的现象。那么电脑工作者该如何预防早衰呢？ 一、合理摆放电脑 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 以能看清楚字为
男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。 秘诀一：勤梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免
一、早餐前刷牙 伦敦牙齿健康一生中心牙医菲利普·斯特默尔博士如是说。始终保持早餐前刷牙的习惯。当我们进入睡眠时，牙齿上会形成细菌和齿菌斑。早餐食物中所含的糖和酸会进一步增加这些细菌的存在，这样一来，生成蛀牙的危险性也会随之提高。餐前刷牙可以将这一细菌驱除。牙膏中所含的氟化物亦能
睡觉前通过对腹部进行恰当的按摩可能将预防胃肠疾病，其具体方法如下： 睡觉时将两手搓热，相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，顺时针方向揉摩100次，然后用同法在神厥穴（肚脐）、丹田附近部位揉摩100～120次。此外，搓摩两腿足三里（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。随着按摩次数
据《今日美国》报道，美国专家最新研究显示，每年度假一次，有助于使中年男性因患上冠状动脉心脏疾病而死亡的机率减低三分之一。反之，一个人在5年内很少放假旅行，次数越多，接下来9年内的死亡机率就越高。 纽约州府大学心理学家甘普1日在美国心身医学协会的常年会议上发表研究结果时说，目前还不
成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难得喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，专家提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病： 一、头痛 症状
广东省的一项调查显示：目前被失眠困扰的深圳人约有400万。国际睡眠研究中心的专家告诉记者，在其他许多国家和地区也都存在这种状况：一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己“扛得住”、“周末补补觉就行了”；另一方面，很多人在尝试过多种治疗失眠的药品、保健品后，感觉
资深人士介绍，女性做好以下四件事可有益保持青春，不妨一试。 一、唠叨 国外的一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1／3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不
昨天下午，在朝阳区团结湖街道一二条社区居委会活动室内，该社区首位百岁老人黄振英度过了百岁大寿。 当天下午，黄老身穿暗红色唐装，来到活动室。黄老是一二条社区首位百岁老人，居委会特地请来4位90岁以上的健康老人一起参加黄老的生日会。93岁的唐伯平老人是一位书法爱好者，为庆祝黄老的生日，他
慢性疲劳综合征是一种古老而又全新的疾病，根据美国CDC拟定的诊断标准，患者只要有以下症状中的8种即可确诊为慢性疲劳综合征：（1） 持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除。（2）原因不明的肌无力。（3）失眠或有多梦、早醒。（4）头昏、头
研究表明，饮食与肾结石的发生，存在很紧密的关系，那么人们应该注意哪些方面，来减少结石发生呢？ 有专家认为，饮食习惯中，最需要强调的是多饮水。那么，饮多少水呢？答案是：保证每天有2公斤（2000毫升左右）的小便！ 用小便来确定喝水的量？对于这一点。有的人肯定很难理解，也觉得难以操作。
