前列腺增生症的饮食及运动治疗方法

    目前治疗前列腺增生的方法很多，除采用中西医结合的方法外，还可采取综合的家庭治疗措施。常用的有以下几种方法：

    １.饮食疗法

　  食疗专家认为常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因为花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治疗作用。服花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意疗效，且无副作用。

    日常饮食还应注意补充具有补肾助阳和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。

    ２.运动疗法

　  经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。可常做收腹提肛操。方法是：随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧皆可。也可时行增加会阴部的运动，如打太极拳，可改善会阴部的血液循环，防止前列腺增生。

    前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。