水桶腰简直太可怕了!因为不但漂亮衣服穿不下,就连老公也失去了抱一抱的欲望。爱美丽的你不妨动起来,做一套简单的瘦身操,把水桶腰练出苗条小蛮腰。
步骤一
双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。
步骤二
上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。
步骤三
保持以上姿势,左脚向前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。
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