女性朋友为安度更年期，需注意以下10事项：
1.要频繁地进行全身检查，40岁以上的妇女应每半年作一次检查；
2.服用钙片或食用含钙丰富的食物；
3.经常运动；
4.把停药症状坦白告诉医生；
5.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；
6.莫让自己超重，但也不能太瘦；
7.要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心；
8.进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品；
9.不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等；
10.对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
下一篇：更年期女性应怎样健身
上一篇：更年期女性怎样的饮食才合理
