心理专家认为，健康心理主要包括以下几方面的内容：
1.要豁达开朗
稳定干练是成年人的一个特点，但若再有青年时代的活力，往往会使自己保持高昂的斗志和奋发向上的精神。为了做到这一点，可以与青年人保持经常的接触，接受青年人朝气蓬勃特性的影响。还可以经常追忆青年时代的欢乐，如各种趣事、工作成就、比赛夺魁等，以延续自己青年时代的那股奋发精神。
2.要与现实保持良好的接触
首先要和家庭成员，包括子女、父母、非直系亲属等保持接触，克服不善于与子女和父母接触畅谈的倾向；其次要对家庭和社会上的事物有着清醒的认识，对矛盾和困难能正确地进行处理，既有高于现实的理解，又不陷于无法实现的空想中。
3.要有自知之明
每个人有自己的长处，也有自己的短处，因而要能够正确认识自己，对个人的才干既不要过高地估计，也不要过低地估计。要敏于言慎于行，凡事量力而行，切勿不能为之者强为之。
4.心理极限要大
心理极限是指心理能量的最大限度。由于人们接触的事物多寡不一，受到社会信息的刺激也不同，因此心理能量也不同。所以，只有生活经历丰富的人才能在困难、挫折、失败等一些强刺激中保持冷静，并积极寻求对策，而不是畏缩、叹息、苦恼。
5.心理压力要适中
心理学原理告诉我们，没有压力，难以激发人的上进心。压力过大，又会在生理上给人造成危害。所以，明智的人应该学会在心理上自我调节，既不能没有压力或压力过小，又不能压力过大，把自己压垮。有时需要通过树立功利意识，加大自己的心理压力，有时也需要通过增强风险意识，减少自己的心理压力，从而使自己的心理压力处在一个既能催人向上，又不能在意志上和生理上把人摧毁的状态。
6.要有驾驭自己感情的自控力
在生活中，每个人都要随时注意控制自己的冲动性，用理智作向导，保持情绪稳定，用正确的思维方法和工作方法来指导和解决各种矛盾。当遇到工作上的失败、家庭中的不幸等事件时，一定要沉着冷静，努力克服主观武断和片面的思想方法。在痛苦和烦恼中能自我安慰，自我解脱，在感情和理智发生冲突时能用理智战胜感情冲动，从而保持正确的行为方向。
7.要有丰富的内心世界
在日常生活中，我们不仅要努力改善自己，而且还要不断地丰富自己的精神生活，活跃家庭气氛，保持良好的心态。有崇高的奋斗目标和高尚的情操，有丰富的知识和广泛的兴趣，做到精神不空虚，知识不贫乏，情绪不低落。
在医学发达的今天，心理健康问题已经引起社会的广泛关注，但有些人由于忽视了这一问题，或因种种因素的作用，包括家庭的和社会的因素，从而使他们沉溺于精神创伤中而不能自拔，甚至由于精神创伤而导致了神经官能症和心理性精神疾病的发生，使得人生这一最美好的时光白白渡过。因此，在平时我们一定要注意自己的心理健康。
