脱发的生活调理方法

　　脱发患者除用药物治疗外，还可使用生活调理进行治疗。

　　1.保持精神开朗  保持精神开朗是保养头发无形的却很重要的基本要素。平时可经常做些深呼吸、慢跑及做些松弛肌肉的拳操等，可消除疲劳，振奋精神，防止脱发。

    2.科学护理头发  科学护理是生活中至关重要的一条。首先应选用合适的洗发剂，香波中含有十二醇硫酸钠、依捷那、硬脂酸钠等原料，对头皮的刺激很小，又能去掉头发上的油垢。洗发用的水不宜过烫，水温过高会损伤头皮表皮层。

    3.头皮按摩  按摩是很好的头发保健方法。以双手五指先沿前发际由前额向头；顶揉，接着揉向后脑，然后再由两鬓向头顶按摩，再转向枕部。揉、擦用力均匀，切勿忽轻忽重。每次按摩1分钟，以后可延长5—10分钟，每天睡前和起床后各按摩一次。有效的按摩会使头皮有发热和紧缩感。

    平时最好选用黄杨木木梳和猪鬃发刷，可避免产生静电。对于脱发者每天多梳几次，每次梳100下，以头皮温热为度，这样可促进局部血液循环，也能起到头皮按摩的作用。

    4.环境保护  环境保护也很有必要。夏季外出时应配戴草帽或撑阳伞；长期在空调环境下工作，室内可放置一盆水，减少干燥空气对头发的损害。